神經衰弱怎麼辦？都是失眠惹的禍，教你3招擺脫神經衰弱！

神經衰弱，是生活中常常被提及的一個名詞，有不少的人士都宣稱自己患有神經衰弱症。實際上，這是一種大腦長期處於緊張和精神壓力下，導致人體的精神、活動能力減弱，患者還會有睡眠障礙、記憶力減退等各種不適癥狀。而現在生活中，人們出現的長期失眠、焦慮抑鬱等癥狀，往往都是神經衰弱的一些表現。下面，我們就來看看神經衰弱都有哪些危害？

1.典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有餘而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑鬱性木僵狀態。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。

2.主要表現為食慾減退、體重下降、性慾減退、便秘、陽痿、閉經、乏力等。身體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的癥狀較常見。神經衰弱的軀體癥狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。

3.神經衰弱的主要特點是大腦神經中樞和植物神經的功能失調，所以神經衰弱的危害先表現出來的是頭痛、頭暈、失眠以及記憶力減退等大腦功能紊亂的癥狀。隨著病情的發展，神經衰弱的危害逐漸擴散到循環、消化、內分泌、代謝及生殖等多個系統功能失調的癥狀。

3招擺脫神經衰弱

1.鍛煉身體：神經衰弱病人的鍛煉，也必須有一定的強度、持續時間和頻率、才能達到預期效果。以健身操為例，推薦每周至少3次，每次持續15-20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，建議病人每天不行1500米，並力爭在15分鐘內走完;以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。

2.冷水浴：神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑製過程。當然，冷水浴並不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續30秒到1分鐘左右。另外，游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。

3.梳頭療法，實踐證明，通過梳頭可以達到疏通血脈、行氣活血、祛風除濕的功效，起到調節神經功能的作用，是消除神經衰弱的有效方法之一。梳頭應從前額開始朝後梳，一直梳到枕部，要貼緊頭皮，用力適度，在兩分鐘內大約梳一百次。

以上方法對於一些神經衰弱的人來說可以起到緩解的作用，如果神經衰弱較重的建議採用更為科學安全的方法進行調理。

記憶力差、皮膚暗淡、神經衰弱這些癥狀都是失眠所引起的，我們應該從這個原因去從根部改善失眠，所有問題都可以解決了，可以先擇一些傳統中醫療法，秦氏益夢，對這些癥狀有很好的幫助，因「膏方」具有養生、駐顏、滋補、抗衰的作用， 一度作為帝王后宮養生駐顏上品，隨著社會發展，陶?宔?改變了以往一盒難求的情況，讓可遇不可求的東西變得觸手可及，作為日常常備之物。

溫馨提示：在平時的生活中要學會樹立自信心，在繁忙的工作總學會合理的運用大腦，適當的調整自己的工作、學習、生活上的節奏，在面對生活上的每一件事情上，都要保持用愉快的心情來對待，不要自尋煩惱，要學會開闊的胸襟、用微笑的方式來迎接每一天的生活。