寶寶猛長個的3大信號，家長要抓緊時機補充營養，錯過就太遺憾了

看到別人家的寶寶個子很高，媽媽們愁了總是想尋找方法為自個家孩子」增高「。雖然孩子長高，和遺傳有很大的關係，如果父母不高，寶寶也可能是矮個子，但並非絕對。

俗話說「三分天註定，七分靠打拚」，營養、睡眠、運動、生活環境氣候都會影響孩子的身高發展，要想寶寶長得高，媽媽就要細心觀察他在成長中的一些變化。比如寶寶有這3個信號體現，說明他的身體在發育長高，這個要抓緊時機補充營養，才能不耽誤寶寶的長高，不然錯過就太遺憾了。

信號1、寶寶的衣服變小了

有些寶媽會疑惑為什麼不見孩子長，只見衣服小了，難道衣物還會變小嗎？其實，衣物的大小是固定的，變小的機率也很少，頂多就是面料縮水。小孩子是一天一個樣，這個是要外人才看得出來。因為我們天天陪在孩子身邊，他一點點的變化我們很難一下子看出來。如果當媽媽看到衣服、鞋子變小了，只有一個原因，那就是寶寶長個了。

小貼士：

當媽媽發現寶寶的衣物，鞋子都不合適了，一定要及時更換。因為寶寶的腳長得非常快，一雙鞋子很可能隻穿了3個月就不合適了，鞋子太小更不利於寶寶腳的發育，甚至會造成雙腳的畸形發育，也影響寶寶的活動。

信號2、寶寶食量突然增大

如果媽媽發現寶寶最近吃得比以前多了，看到什麼都想吃，食量飯量突然開始猛增，胃口變得特別好，經常剛吃飽沒多久又喊餓了，這說明孩子可能正處於「猛長期」，是要長個了。

小貼士：

充足的營養是孩子骨骼肌肉發展的重要促進劑，一旦發現寶寶吃的多了，媽媽就要讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶製品、豆類及豆製品，蔬菜與水果等，少吃辛辣油膩或甜食。

信號3、寶寶的小腿疼、膝蓋疼

如果寶寶在睡覺時，突然哭鬧起來說腿疼，仔細觀察一下孩子喊疼的部位，沒有磕碰過的痕跡，沒有紅腫或明顯的傷口，是寶寶在撒嬌嗎？

如果能夠排除疾病類的疼痛，這可能是「生長痛」，屬於孩子在生長髮育過程中的一種生理現象，多發生在3~13歲之間，是由於骨骼發育過快，肌肉與肌腱的生長跟不上節奏導致的，是寶寶要長高的跡象之一。

小貼士：

這時媽媽要給孩子多補充一些促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋、菠菜、青椒、奇異果等都含有彈性蛋白和膠原蛋白。

平時，家長怎麼做才能讓孩子健康長高呢？

1、經常運動

適當的帶寶寶到戶外舒展一下筋骨，既可以增強體質，對寶寶長高也很有幫助。比如跑步、慢跑、跳繩、打球、騎單車等這些簡單的活動。

2、睡眠要足

晚上10點到凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，如果媽媽想孩子有高個頭的話，最好讓孩子在晚上10點之前入睡，以儘快達到深度睡眠狀態，不影響長高。

3、均衡的營養供給

吃得好，自然長得好，日常除了魚、肉、蛋、蔬菜、水果外，還要提醒媽媽們：牛奶也是特別好的「增高劑」。

這些寶寶長高的信號，你家孩子有嗎？

我是趙輝（beg0531），在青少年兒童體質研究中心工作5年，身高管理專家，有關孩子長高方面問題，問我吧！