現在每一個女性朋友都想要擁有一個好的身材，特別是到了夏天也是展示好身材的時機，因此大家都在儘力的減肥，但不管你的目的是想要瘦全身，還是瘦某個部位（比如小腿），都需要一個系統的鍛煉和一個良好的飲食控制，還有較長時間的堅持。如果想要減肥的美眉不妨來了解蜂蜜醋水減肥法，能夠讓你3天瘦10斤哦。
白醋加蜂蜜減肥的原理
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。白醋是可以促進我們的消化，但是一味的喝白醋來減肥是不科學的。
醋能很好的改善人體中新陳代謝的功能，並且還具有促進腸道蠕動的作用，幫助身體更加快速的消化食物，同時還具有治療便秘的作用，對於一些由於體內脂肪堆積所導致的肥胖情況有著很好的治療作用。換句話說，白醋具有燃燒脂肪的功效。
醋裡面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做「消化」。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫「焦性葡萄酸」，會分解「乳酸」排出體外。
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？
可以肯定的答覆，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。
白醋加蜂蜜的比例是多少？具體要用多少量？
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至於具體多少量沒有固定，由於白醋加蜂蜜味道很多網友反應都說很不好，有股很刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。
白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？
很多人用這個減肥方法以後，會覺得喝下去胃裡有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！其他沒有副作用了。
但是要注意，醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。
食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的「膘」，從而起到良好的瘦身減肥作用。
正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。
蜂蜜白醋減肥法詳解：
1、早餐前20分鐘空腹喝；2、中餐和晚餐後立刻喝；蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。 注意哦，在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的（注意看一下商標，一般都標明酸度），盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
蜂蜜具有諸多功能（蜂蜜斷食減肥），熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。不過醋的味道確實很不好。喝了幾天后就沒習慣了這個味道。呵呵不過為了更漂亮好忍著了。姐妹們如果你們也試果很多方法都沒成功的話，我建議你不防試試這個方法吧，相信只要你堅持你一定會讓你有驚喜的。願姐妹們早日達到自己理想的體重。 達人熱推蜂蜜白醋三天減肥法：原料：蜂蜜白醋；白開水（150ml）
一直對自己的身材不滿意，一直在減肥，無意中看到一個帖子說蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來勁了，怎麼著也得試一下。於是去超市買來白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開始三天的節食。
第一天： 早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來就愛吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因為是白醋，味道很沖。逼著自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒吐出來。因為是星期六，看著宿舍裡的叫著外賣，吃著飯菜，會有點饞，但還是忍著了。就是嘴巴太淡了。
第二天：
接著喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺了，有的時候就喝點蜂蜜水，那蜂蜜加醋實在不宜多喝。
第三天：
早上喝了一杯，然後去上課了。腳軟綿綿的了，有點虛啊，還好上完課就可以回去了。三天結束後，總共瘦了6斤。很不滿意這結果啊，不過也可能是因為之前減肥瘦了十幾斤了，現在有點小瓶頸了。如果之前沒減過肥，可能效果更好吧。接下來就要好好保持住這個體重了哦。
小編提示：
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路裡，相比平日攝取千二至千五卡路裡的正常標準，距離很遠，所以雖是『甜品』，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
最後，給您提個醒。我在減肥期間飲料是不喝的，油炸食品、蛋糕甜點基本是不吃的。每餐都不會吃太飽，這樣才能有一個好的狀態，人也變得輕鬆了。用這樣的方法，但一定要堅持，否則前功盡棄。希望我的回答能夠幫助到您！
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