孕媽怎麼喝水更利於胎兒的健康發育？答案其實很簡單

媽媽懷孕期間怎麼喝水這件事看似很小，其實裡面的講究可多著呢。知道如何科學喝水的媽媽孕期的身體狀態往往更好，胎兒水分吸收得充足一般也能發育更棒。下面我們就來一起來了解一下孕期怎麼喝水會更加科學健康吧。

一、飲品的選擇

很多媽媽在懷孕之前都有喝飲料的習慣，像冰紅茶、茉莉蜜茶等飲料基本上每天都喝。其實這些瓶裝飲料或多或少都含有一些添加劑，長期喝對身體並不好。所以，媽媽懷孕期間在飲品的選擇上一定要有所顧忌，不能想喝就喝。除了瓶裝飲料以外，還有這些選擇孕媽最好也要避免。

1、紅茶

有的媽媽平時喜歡自己泡紅茶喝，這個習慣在懷孕期間就要避免了。因為紅茶裡面所含的物質會讓孕媽出現缺鐵性貧血的癥狀，還會導致孩子出現類似情況從而影響智力發育。所以，孕媽記得一定不要喝紅茶。

2、濃茶

媽媽孕期可以適當喝一些綠茶和花茶，但是不管什麼茶都應該少量沖泡，孕婦喝濃茶容易讓孩子出現貧血的癥狀。

那麼，孕婦適宜喝的水都有哪些呢？

1、綠茶

綠茶內所含豐富的鋅元素非常有利於胎兒的發育，所以孕媽適量喝一些清淡的綠茶，這樣寶寶會發育得更加健康。在綠茶的選擇上媽媽也要注意，相比之下，老白茶比鐵觀音更適宜女性喝。

2、白開水

「白開水是最好的飲料」，這句話其實一點都不假，媽媽孕期喝水可以把白開水當做主要選擇，少量喝茶，這樣會更加適宜孕期的身體哦。

3、枸杞茶

媽媽孕期適當地喝一些枸杞茶也很好，枸杞茶性溫，並含有多種維生素等營養物質，非常適合媽媽孕期飲用。要注意的是，處於生病期間的孕媽不宜飲用。

二、適宜喝水的時間

媽媽早上起床後可以空腹喝一杯溫開水，這樣更利於腸胃健康。另外，飯後一個小時喝水或綠茶是比較適宜的。孕期偶爾會喝綠茶的媽媽也要注意了，綠茶在睡覺前最好別喝，因為茶葉會讓大腦皮層產生興奮感，這樣就會影響到晚上的睡眠了。

三、喝水的方式

醫學研究證明，喝水的時候小口小口地呷著喝和大口喝這兩種方式相比，前者水分更容易被人體吸收，所以媽媽喝水的時候要記得小口喝哦。

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