立夏始養心，這些東西不容錯過！

昨天「立夏」

但許多小夥伴卻感覺像是在「立冬」

所以今天有人「烤起了火」

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可不管怎麼「冷」

夏天確實是要來啦

所以送你們一份立夏養生小提示

立夏是一年之中第七個節氣，立夏之後，「祝融司令繼芳春」，氣象漸趨炎熱，到處都體現著一個「火」字。在五臟中，「心」與「火」相應，但立夏時節正處於春夏交替時期，此時心陽始旺而未盛，若起居飲食稍有不慎則易受寒而傷陽，影響心臟的正常功能活動，因此立夏養生重在養心。

養心之「會動」

早起花間走頤養心神

立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康，尤其要避免大汗傷陽。

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建議大家清晨起來在住所附近的林蔭、花間處散散步，能頤養心神，有助於體內陽氣的升華，增強新陳代謝功能。

對於不方便午睡的上班族，可以嘗試用閉目冥想代替午睡。

晚歸梳「五經」預防心悸

養心之「吃紅」

紅棗

紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。每日吃紅棗七顆，能補中益氣，健脾胃，同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。

西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。

胡蘿蔔

常食用胡蘿蔔可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

櫻桃

櫻桃是公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果。櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。

紅豆

夏日多吃紅豆，可緩解夏天出現的口渴煩躁等症，尤其是在正午時分，是「心火」最旺之時，容易出現心煩易怒，因此這個階段，避免心火過亢，食用赤小豆最適宜不過了。

葡萄柚

果肉多汁爽口，味道有些偏苦，正符合了心臟喜歡的食物的特徵。同時葡萄柚含鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。

其實

適合夏天吃的蔬菜水果還有很多

小編就不一一介紹啦~

只要養成好的生活習慣

就能擁有健康的身體~