養腎的方法中，這幾個最有用的！

養腎是一件非常重要的事情。但如何養腎，很多人卻沒有正確的方法。下面為大家介紹幾個最有用的方法：

1、 適量喝水養腎

養成定時喝水、規律排尿的好習慣，排除體記憶體在的多餘物質以及存積的毒素，讓身體更健康，讓腎更健康。

2、 少飲酒、不抽煙

抽煙喝酒對腎臟傷害極大。對腎臟病患者而言，喝酒更應杜絕。因為酒精會破壞人體內的氮平衡，加速分解人體內的蛋白質，對腎臟增加過多的壓力。而吸煙的人比不吸煙的人更容易得腎病，因為煙裡含有一種有害物質，會破壞腎小球內皮細胞，對於養腎只有拖後腿的作用。

3、 健康飲食養腎

蔬菜水果含有豐富的維生素，對於養腎是非常好的選擇。但對於腎不好的人群而言，部分蔬菜水果的量也要控制。同時患者還要注意減少攝入的蛋白質量，因為蛋白質的排出也是腎臟的任務之一。

4、 藥物不亂用

是葯三分毒。服用很多補腎的藥物，相反卻加重了對腎臟的負擔。無論西藥還是中藥，或多或少都有傷害腎臟的物質存在。

5、偏方要不得

病急不能亂投醫，養腎不能抓瞎，偏方千萬不要胡亂嘗試。千萬不要聽信偏方，胡亂吃藥養腎，治病還是要找專業的醫生來治療。

6、攝入食鹽要適量

長期的高鹽攝入可明顯增加高血壓、中風、因心血管疾病死亡等風險。除了影響心血管的健康，高鹽也會增加腎臟的負擔。使得普通人群腎病發病率增高，而已有腎病患者患尿毒症的風險加大。

7、定期體檢

腎病起病隱匿，很多腎病患者並沒有明顯不適癥狀。只有到醫院檢查才可以知道，因此，定期體檢對於養腎是一件非常明智的選擇。

其實，養腎非常簡單。只要改變生活中的一些壞習慣，就能達到很好的養腎效果。