枸杞沖水喝，真的特別簡單，嚼著吃更加省事！

枸杞子有非常好的補益氣血效果，當身體虛弱，作息不好，飲食不規律，就會出現氣血不足，應該多吃枸杞。那麼問題來了，吃枸杞會上火嗎？當然是不會上火啦，正常食用枸杞子能走到滋補肝腎，增強人的免疫力。

但是枸杞用量過度，就會導致脾氣暴躁，出現失眠、拉肚子等等癥狀，任何好的食材和藥品都要控制用量，枸杞每天不能多於16顆。大家在日常生活中都喜歡用枸杞子泡水喝，除了飲用水之外，剩下的枸杞子也可以咀嚼食用的。枸杞子在不泡水的時候，每天嚼著吃也可以發揮它的保健價值。不管是泡水喝，還是與其他的食材烹調食用，枸杞都對身體起到保健的作用。

女性在來月經的幾天會有身體大出血的現象，在過完經期之後，用枸杞來泡茶喝，也能夠起到美容養顏的效果。但是已經出現缺鐵性貧血的人，如果用枸杞補血的話，反而會影響病情，不建議大家這麼去補氣血，想要補血的話，更建議吃豬肝、動物血、紅肉等食材。

一般中老年人身體素質是比較差的，特別是身患疾病的老人平時又不愛運動，氣色看起來並不好，老人要是想改善身體狀況，可以堅持每天喝三杯枸杞茶。枸杞一直被認為是滋補佳品，民間有句話說「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」，所以很多人的保溫杯中就常常有著枸杞的身影。

可是枸杞雖好，卻不是所有人都適合吃的，例如身體出現感冒、炎症、腹瀉等等情況的話，就不建議吃枸杞。體質偏熱的人群容易有上火的癥狀，而枸杞又是屬於滋補類型的，如果經常過量食用，反而會讓身體健康狀況越來越差。