足部葯浴養生，強身健體

一，足浴與人體健康足部葯浴療法是內病外洽的一種方法，也是養生保健、強身健體的一項有效措施。古代民謠日：『春天洗腳，生陽固脫；夏天洗腳，祛除暑濕；秋天洗腳，肺潤腸濡：冬天洗腳，丹田溫灼。」這是對足部葯浴功能的形象概括。

( 一)促進血液循環 腳離心臟最遠，又處於人體的最低位置，是末梢血液循環相對較差的部位。加之足部缺少皮脂腺，汗腺分布相對較多，就容易消耗熱量，故有「寒從腳上來，病從腳上起」之說。泡足、蒸足時，水的熱刺激可以，促使血管擴張力t-周阻力降低，提高血液的流量和流速，進而改善整體的血液循環。這符合中醫「血遇熱則行，遇寒則凝」的道理。血液循環的改善，可以為各組織器官，甚至每個細胞提供更多的氧氣和養分，進而促進新陳代謝，達到保健治病的目的。這與中醫「痛則不通，通則不痛」之說相吻合。因此，足部葯浴療法對心腦血管病、關節酸痛、腸胃不適等疾病均有顯著療效。 ( 二)增強汗腺及皮脂腺排泄功能 通過對雙足的熱刺激，能使全身；毛孔擴張，汗腺、皮脂腺等排泄功能增強。足部葯浴與熏蒸後譏分鐘就能使人全身發熱冒汗。通過排汗，可以把體內各種各樣的混合物(有害物質)帶出體外。、試驗表明，尿素氮是上種代鹼性小或不含鹼性的香皂及沐浴液，以免過度洗去皮脂而引起皮膚乾燥。用中藥足浴劑或中藥煎煮劑的足部葯浴者，足部葯浴結束後應用溫水沖洗一下，以清除中藥殘留物。 二、足部葯浴的注意事項 採用熱水泡足的水溫應控制在40度~50 ，效果較好。泡足時間稍長需要添加開水時，應防止燙傷。若泡足與熏蒸相結合，熏蒸的開水溫度可達90度以上。可將雙足踏在擱腳墊上熏蒸，切不可直接放到燙開水中。待水溫降至40度-50度，

雙足可以耐受時，方可將雙足浸泡稚嫩又比較頑皮，需有人協助操，人熱水中，以免燙傷。老人感覺遲鈍，兒童皮膚熏泡雙足，如出汗較多，可適當；作或在旁服侍，以免發生燙傷等意外。採用中草藥 泡足應盡量在家1補充淡鹽開水。泡足後休息片刻再活動， 中進行以避免交叉感染足癬等病。如出差在外或外出旅遊，必須到正規的足療場所泡足。並需更換泡足塑膠袋，做到葉人一袋，避免與他人混用，以免傳染上足癬、疥瘡、肝炎等傳染病。 每次泡足不能走過場。泡足時間一般需在30 分鐘以上，還必須每天堅持泡足，切忌三天打魚，兩天曬網，否則影響健身治病效果。一般需堅持泡足1 個療程，必要時需堅持2 ~ 3 個療程。熏泡足時間宜在飯後1小時進行，最好在臨睡前進行。飢餓、飽餐狀況時不宜進行。泡足前應排空大小使。如在熏泡足過程中出現頭昏、噁心及其他不適感覺時應停止熏泡，臥床休息。平時體質虛弱者隻宜用溫水泡足，不宜用燙水熏蒸雙足。 患以下疾病的病人不宜泡足：肺炎等感染住疾病發熱期；皮膚局部感染者；各種開放性軟組織損傷者；足部皮膚有破損及燒燙傷者：各種傳染住疾病患者；上消化道出血或有出血傾向者；嚴重心腦血管疾病及精神病患者極度疲勞及醉酒者,。孕婦隻宜用溫水洗腳，不宜採用熱水熏蒸或較熱的水泡足。