糖友按摩益處大

糖尿病患者通過自我按摩，可達到調整陰陽、調和氣血、疏通經絡、益腎補虛、清泄三焦燥熱、滋陰健脾等功效，對糖尿病的康復大有益處。糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的經絡、穴位為主。一般採用先順時針按摩30~40次，再逆時針按摩30~40次的方法進行。左右手交換進行或者同時按摩。

按摩腎區：清晨起床後及臨睡前，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌心置於腰部腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1寸半)，上下加壓摩擦腎區各36次，再採用順旋轉、逆旋轉摩擦各36次。以局部感到有溫熱感為準。

按摩腹部：清晨起床後及臨睡前，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時針按摩36圈，再逆時針按摩36圈。按摩的範圍由小到大，由內到外可上至肋弓，下至恥骨聯合。按摩的力量由輕到重，以能耐受、自我感覺舒適為宜。

按摩上肢：按摩部位以上腸經、心經為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在手三裡(肘部橫紋中點下2寸處)、外關(腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間)、內關(腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側屈肌腱之間)、合谷(手背，第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點處)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

按摩下肢：按摩部位以脾經、腎經為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在足三裡(外膝眼下3寸，脛骨前脊外1橫指處)、陽陵泉(腓骨小頭前下方凹陷處)、陰陵泉(脛骨內側髁下緣凹陷中)、三陰交(內踝高點上3寸，脛骨內側面後緣)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

按摩勞宮穴：該穴位位於第二三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2~3次，不受時間、地點限制。也可藉助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。

按摩湧泉穴：該穴位於足底(去趾)前1/3處，足趾蹠屈時呈凹陷處。按摩手法採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天早晚各1次。也可藉助足按摩器或鈍性的物體按摩。（ 湖北遠安縣中醫院主任醫師 胡獻國）