兒童如何保健養生？專家提倡未病先治！

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說到養生保健大家都會覺得是老年人的事，年輕人用不上，兒童就更談不上了。

其實不然，臨渴掘井，鬥而鑄兵，渴了才去挖井取水，要打仗了才去鑄造兵器，這就晚了。

所以無論成人還是兒童都要養生保健，也就是中醫中的「治未病」，在未生病之前調理治理我們的身心。

但隨著物質越來越豐富，生活習慣的日遷月移，偏離養生之旨越來越遠，父母很多不良習慣導致了很多孩子體質下降，導致兒科病越來越難治，具體表現為以下幾點：

後天飲食失調

1.多食傷脾胃

許多父母唯恐餓壞了孩子，餵食過多，致脾胃受傷。「若要小兒保平安，常帶三分飢和寒。」祖輩傳下來的育兒方法，現代人很少贊同。過份嬌慣，舐犢過愛，是現代育兒的一大錯誤。「飲食自倍，脾胃乃傷」。

多食反而加重脾胃負擔，久而久之，孩子厭食，父母更強食之，或求著哄著喂飯，吃飯像打仗。脾胃乃後天之本，脾胃虛損，營養不良，孱弱、嬴瘦、腹瀉等病發生。

2.零食過多，後來隻吃零食不吃飯

零食中含各種化學添加劑如防腐劑等。曾見有小兒過食零食如泡泡糖口香糖等零食，致病發再生障礙性貧血而死亡。

3.亂用補品

廣告誤導了許多看似崇尚科學實則無知的年輕父母，花錢給孩子買來許多疾病，補什麼維生素，什麼補腦等；亂飛的廣告，它是以賺錢為目的，腦子有問題的人只會上當，不然商家賺誰的黃金呢！

4.過食寒涼

養生之旨，秋冬養陰，春夏養陽。夏天陽氣在外，外熱而內寒；夏天地下井水是寒的，而冬天則是溫的，即是明證。而夏天幾乎所有的孩子都吃冷飲、冰塊。此即是戕伐生命之本的一大錯誤。久

之，腎中元陽漸耗，脾胃之陽漸虛，便溏、腹痛、腹泄等脾胃系疾病及心腎疾病就危害人的健康，豈止是兒童。

兒童過食寒涼，還會引起將來的痤瘡、痛經、不孕不育、強直性脊柱炎等。甚至會帶來終生疾患，許多病因都是小時候種下的。

濫用抗生素

小兒發熱感冒是常有的事，不必過份在意。老人們常說：「小孩發燒是長身體的。」中醫有說是變蒸，長身體的，「三十二日逢一變，六十四日逢一蒸」，有的孩子出生後每三十二日、六十四日會體溫增高，乃是身體變蒸生長，自然之象。

可是現在的父母，一遇到孩子風吹感冒，馬上去小診所主動甚至強烈要求打抗生素、點滴，要求用最好的抗生素，甚或激素！第一次用藥，馬上退熱了；

但他們豈知，一次的抗生素進入身體，以後每次感冒都必會發高熱，必須用更大劑量的抗生素才能控制，而感冒越來越多，長期點滴依賴抗生素，嚴重影響身體的發育，為難癒痼疾留下無窮後患：

比如感冒纏綿、扁桃體腫大、鼻炎、肥胖無力、羸瘦、體質孱弱、肺炎、心肌炎、腎炎、肺心病、骨質疏鬆、股骨頭壞死等。

抗生素進入身體，去調動身體中的元陽去抗表邪，就象調動守京城的禦林軍去邊防打仗，致小兒元陽損傷；元陽乃生命之本，人生百歲之資即是此一點元陽；屢用屢傷，無異於傾畢生財力於一餐；

連發明抗生素的歐美人都承認：「在二十世紀裡乾的最愚蠢的事，莫過於濫用抗生素」，「抗生素已嚴重危害人類的健康」。所以現在的美國，控制抗生素比控制毒品槍支都要嚴。

而從未用過抗生素，激素的兒童，體質很好，極少外感，即使偶有外感，也可不葯而癒，很少發高熱，至多一半天不愛活動，睡上一覺就好了。

亂用清熱解毒藥

不經醫生處方即用板蘭根、銀翹片、雙黃連等清熱解毒藥，想當然的認為發熱即用清熱，上火即用清火！豈知熱乃人生命之火，此火若熄，生命終結！人身之火乃相火、元陽，當其位此火愈旺則身強越體健。

如同天上一丸紅日，豈能熄滅！凡發熱者皆不當其位，如火當位則在釜底，能運化消谷；不當其位則炎於釜上，發熱上火。豈能想當然清熱！火歸本位病自癒，熱自退，何用清熱！

許多人常服板蘭根沖劑以預防感冒，更是錯誤！「正氣存內，邪不可乾」，感冒乃表陽虛，榮衛不和，藩籬失固；常服寒涼無疑於自毀長城！自撤藩籬！

感冒有風熱、風寒、春溫、秋燥、夏暑、冬溫之分，豈可不辨病因而概用清熱解毒，人身何來之毒！常有廣告清血毒、腸毒、各種毒，誤人匪淺！

久用寒涼之葯，不唯表陽不固，而且裡陽漸虛、脾胃虛寒，造成食納不佳，便溏腹瀉，面色漸萎黃晦暗，影響生長髮育。一切外感皆因小兒本氣自虛，當以扶正調和榮衛為治，絕不可濫用清熱解毒！

濫用冷氣機、風扇濫吹冷氣機、風扇

小兒體溫調節能力差，若溫度變化過驟，必定感冒；冷氣機風扇有百害而僅一利，慎用之。

出汗之後不能馬上乘涼，因為出汗時毛孔張開，馬上洗冷水吹風扇或冷氣機，風寒即從毛孔進入身體，輕則引起感冒，重則血脈凝泣，引起經絡不通，肢體萎廢，中風，肌無力等重症。

「汗出當風」「沐浴當風」乃古人養生之大忌，而今人輕之慢之，有病豈非咎由自取。睡中不可吹風扇，直對吹冷氣機。

穿衣不應時節春天穿衣不可薄，秋天穿衣不宜厚

「春捂秋凍」是養生的方法。另外，女孩子春天過早穿裙子是風濕性關節炎的病因。穿衣過少、過露更是盲目追求美的一大誤區。

女孩子屬坤，宜靜宜藏，才能厚德以載物。特別肚臍是生命的根蒂，絕對是不能露的。

古訓「男不露臍，女不露肉」。第一是傳統文明要求對別人的尊重，第二是為了健康，試想，哪有把樹的根刨出來而求其茂盛的。

盲目講衛生消毒要適應自然，而不是改造自然！

要讓孩子適當煆煉，慢慢培養孩子適應自然的能力，而不是營造一個溫室。許多家庭為孩子打造了溫室，讓孩子與外界隔絕，盲目衛生，甚至認為外面的所有東西都不衛生，出門帶自己的專用餐具，回來必認真洗澡。

要知道孩子早晚都是要步入社會的，到處都是沒有經過消毒的空氣，怎麼可能不接觸細菌！

那麼兒童如何保健養生呢？不同階段的兒童養生保健又該注意什麼？本期直播就讓專家為各位家長解讀一下「兒童養生保健」的相關知識。

了解【兒童養生保健】問題

關注本期【了不起的醫生】

6月15日12:30-13:45，「了不起的醫生」邀請湖南省兒童醫院康復三科副主任醫師——羅偉為大家解讀「兒童養生保健」的相關話題。有關於這方面的疑惑，你不僅可以在帖子下方留言，還可以在直播當天與我們互動，專家都會為您一一解答。

【了不起的醫生】欄目：是由湖南省兒童醫院和妙趣新媒體為大家共同打造的醫生互動直播。

【了不起的醫生】聯合湖南省兒童醫院康復三科副主任醫師——羅偉為大家解讀「兒童養生保健」的相關話題。會有以下幾個熱點問題：

專家百科一：兒童適不適合養生

專家百科二：兒童各個階段不同的保健方法

專家百科三：夏季養生提示

專家百科四：兒童養生需要注意什麼

專家百科五：哪些食物適合兒童進補，哪些不適合

專家百科六：學會用中醫的「治未病」理論保健養生

【專家育兒詞典環節】#兒童養生的推拿穴位有哪些？#

專家介紹：羅偉，湖南省兒童醫院兒童保健所副主任醫師，擅長採用中西醫結合方法治療兒童常見病、多發病以及神經系統疾病如腦性癱瘓、發育遲緩、運動障礙、周圍神經損傷、孤獨症譜系障礙等疾病的診治。
本期直播時間：6月15日12:30-13:45

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