「馬甲線」女王地位不保？楊冪上位炫「腹」營業！

很久沒有動靜的大冪冪終於發微博啦，她清輕飄飄的發了一條「營業」的微博，並且配了一張自己馬甲線的照片。

說實話，這波炫腹來的毫無預警，精瘦幹練又好看。我??了！都說春天不減肥，夏天徒傷悲，在這個我還沒準備健身的日子裡，楊冪腹肌已經這麼明顯了？？

女明星喜歡健身的不在少數，但是憑藉著健身出名的也只有那麼幾個，比如陳意涵的經典倒立動作，再就是袁姍姍的腹肌了。

要說腹肌這件事還是袁姍姍最有發言權，當年被全網黑到要她滾出娛樂圈的時候，迅速翻身用的就是這套馬甲線大法。

當年她因為顏值不夠卻演了好幾部女主戲，浮誇的演技和表情讓很多人都對她有意見，一度被大家炮轟。在最低潮的時候她開始健身，然後竟然憑藉著好身材強勢回歸，算是因禍得福了。

像大冪冪和袁姍姍這種能夠剋製自己，並且堅持健身的女孩子總會讓人覺得異常有魄力，大家對她的好感也會加深。

所以話說回來，年都已經過去這麼久了，春天也要來了，大家都瘦回來了嗎？

播放GIF

講真的每次看到別人的馬甲線我都有點望眼欲穿，因為只要是胖過的人都知道，肚子上的肉是最讓人頭疼的，因為最先胖的就是腹部，最難瘦的也是這裡，除了看起來臃腫之外，還會帶來很多健康上的問題。

比如最常見的脂肪肝和糖尿病。

*脂肪肝：一些腹部肥胖的人其實是內臟脂肪過多，這樣會造成肝臟損害，引發脂肪肝

*糖尿病：腹部脂肪過多容易引起糖代謝功能異常，導致血糖不穩定

腹部肥胖其實和我們平時一些飲食和日常習慣是分不開的，生活中我們有很多錯誤的習慣和容易被忽略掉。

雖然現在很多人理論上覺得吃的少有助於身材苗條，但早飯是絕對不能忽略的。早餐能夠促進人的新陳代謝，還能平衡血糖的濃度。從早晨到中午這段時間身體的能量都是由早餐供給的。

在吃早餐的時候應該選擇含有高纖維的食物，這樣才容易有飽腹感，否則一整天控制不止自己的都會零嘴不斷……

播放GIF

現在有很多人都開始自己做早飯了，每天換著花樣做。每次我看著他們po出的照片腦子裡都有100個黑人問號臉：他們吃個早飯要早起多久啊？！！

要想吃的好，還能不用早起，就一定要選擇方便又有飽腹感的FatBlaster奶昔代餐粉了。這款代餐粉是澳洲排名第一的瘦身代餐食品，裡面含有維他命等多種營養。

裡面的白色顆粒可以起到飽腹，清理腸道的作用，搭配的奶粉還可以補鈣。作為早餐非常合適！

靠著馬甲線成功讓大家對她黑轉粉的袁姍姍，在《一年級》裡談到自己的塑形方法時，眼尖的小鴨就在一堆茫茫的食材裡看到了這款奶昔代餐粉。

播放GIF

這個代餐粉是覆盆子味，它裡面含有可溶性的纖維果膠，能夠維持生理正常代謝排毒，抗氧化黃酮還可以趕走體內過多的自由基。內含的微量元素和鉀鹽，可以幫助調節我們身體的酸鹼值，避免下半身部位水分堆積。

??shop??

很久之前我們接受的就是一日三餐，但就我個人和身邊的人而言，這樣帶來的後果就是中途挨餓導致正餐會吃的非常多，再加上平時飲食中的脂肪和碳水攝入過多，很容易攝入熱量過度。

因此最近幾年都比較提倡少食多餐，將卡路裡分幾次攝入，這樣可以保持血糖，控制我們身體胰島素的釋放，防止身體將更多的能量以脂肪的形式貯存起來。

另外，開工之後總是經常聚聚，隨便吃吃喝喝就是三斤肉的代價，大家可要千萬悠著點。前幾天連吃了3天夜宵最近牛仔褲的扣子都系不住了…於是今天小鴨推薦大家一款號稱「大餐不後悔」的熱控粉，在生活各種高熱量食物沒它真不行！

播放GIF

播放GIF

它的原理其實很簡單，就是阻斷身體對糖分、油分、卡裡路的吸收！粉末裡含有三大黃金成分：

仙人掌提取物：阻斷體內油脂的吸收，抑製脂肪增長，分解多餘脂肪

白薈豆提取物：抑製碳水化合物的分解

阿拉伯糖：阻擋蔗糖的吸收，產生有機酸

播放GIF

能在分解糖油的過程中保留身體對事物本身營養的吸收。簡單來說，所謂熱控粉，就是控制多餘糖分的吸收，同時阻止脂肪的生成。

播放GIF

每天飯前半小時習慣性喝一包，甜甜的水蜜桃味，很好喝。出門前放在包包裡，很方便。這樣既不會對身體有傷害，也不會引起低血糖。

??shop??

現在大部分人工作都是從早坐到晚，所以各種辦公室疾病都開始慢慢出現，其中佔比最大的就是腹部肥胖。每天八小時一動不動，攝入的東西完全不會消化，導致能量和脂肪都逐漸堆積在腹部。

再加上平時運動時間比較少，多餘的熱量和脂肪都沒辦法分解，很多贅肉就出現在腹部了。

要改變這種情況只有一個方法??

播放GIF

平時如果沒有時間健身，可以抽出上下班的空餘時間多活動，比如不坐電梯改走樓梯，或者回家之後做一些針對腹部的訓練。

小鴨一般到家之後會打開keep，按課程做馬甲線養成訓練，手機裡也保存了很多虐腹的視頻，找了3個比較有效的動作給大家分享一下。

播放GIF

▲腳跟前方點地

播放GIF

▲登山式

播放GIF

▲剪刀腿

除了運動之外，說實話，像腰腹這種難減的部位，非常需要瘦身液或者瘦身霜來助力，既然有捷徑我當然不會坐以待斃啦！日本的這款美體啫喱強烈安利！！不僅能燃脂還能去橘皮紋！

這款瘦身霜裡的成分對付脂肪簡直一把好手，最厲害的就是Phytosonic減脂因子和小米椒果提取物了。

Phytosonic減脂因子：效仿超聲波技術的創新，複合成分能減少脂肪的積聚。

小米椒果提取物：溶脂效果比普通辣椒素更強，能持續發揮功效。

OVALISS專利塑身因子：刺激膠原蛋白，收緊因為瘦身而導致的皮膚松垮，消除橘皮。

這款瘦身霜是半透明的啫喱狀，一點都不黏膩，清爽的不敢相信！！味道也是清爽的葡萄柚，在皮膚上塗薄薄一層就可以了，5分鐘後會微微感受到熱度。

這裡有個小貼士提醒大家，運動時候塗抹在身體上，當運動起來血液循環加速的時候，身體吸收成分會更好哦！

如果不運動的時候也可以在洗澡後30分鐘使用，加以適當的按摩會讓皮膚吸收的更好！

??shop??

減肥是場持久戰

春天不閉嘴

夏天兩行淚

大本營在這裡

私房話都在我的小號??

姑娘，你是不是對創業有什麼誤會？

挑剔精和她們頭上看不見的天線

慈不掌兵

在這裡也能找到我??