男士長痘痘飲食要注意啥？護膚老師劉維維科普

1，首先，不要吃油炸食品，比如像油條、麻花、炸丸子、春卷等等。其實大家都知道經常吃油炸食品對健康很不利。因為油炸食品中含有一種物質叫丙烯醯胺，它屬於有毒物質，對皮膚和腸胃有很大的刺激作用。內分泌失調的一大原因，就是由於油炸食品作惡。因此，對於臉上經常長痘痘的人來說，油炸食品盡量不要碰。

2，其次，不要過多吃肉類，尤其是肥肉。這一點也很好理解，脂肪是人類健康的天敵，一旦攝入脂肪過量，就會印象五臟六腑的消化吸收，進而造成內分泌失調。尤其是很多肉類都是經過高溫烹飪，這樣就自然而然的帶有丙烯醯胺，後果和第一條相同。

3，另外，要多吃水果。水果是人類食療最關鍵的食物之一。吃水果的好處有很多，比如護肝養胃，排毒養顏等等。多吃水果可以有效地清理體內毒素。痘痘原本就是體內毒素的一種外在表現，多吃水果，膚色自然就會變好。

4，最後，要多和營養粥。五穀雜糧不但營養，而且是人類健康的一大保證。很多上班族因為時間比較緊，早上起床後匆匆趕公車。大部分人根本沒有時間喝稀飯，只是買幾個包子或者煎餅填飽肚子了事。這種習慣很不好，很容易對腸胃造成傷害。個人建議，早上最少要喝一杯粥。即使沒辦法坐下來喝，也應該買一些杯子裝的。