懷孕期間，正常睡多少個小時？超過了怎麼辦？

眾所周知

孕期嗜睡

因為懷孕會使人疲憊

且孕婦的基礎新陳代謝增加

妊娠期母體分泌系統產生了變化

體內熱量消耗比較快

血糖不足等

都是造成嗜睡的原因

有些孕婦懷孕早期嗜睡

有些孕婦一整個孕期都嗜睡

不要緊張

這是正常現象

因為每個人的體質不同

生活習慣和飲食習慣不同

嗜睡的反應輕重也不同

要知道

沒有啥是比懷孕期間能吃能睡更福氣的了

很多準媽媽都為孕吐失眠吃不下飯傷腦筋

但睡得好的也不可過量

晚上控制在8個小時左右

白天最好保證1個小時的午睡時間

睡覺最好是採取左側臥位的姿勢

可以減少對胎兒的壓迫

避免胎兒出現缺氧癥狀

要是超過了

可得儘快調整

睡眠過多對準媽媽和寶寶都不好哦~

可以試試下面5個孕期防嗜睡方法

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另外早上7~9點是胎兒吸收最佳時間

這個時候一定要起來吃早餐

中午11~12點一般都是空腹狀態

要立馬進食補充能量，並等飯後一小時才能去午休

準媽媽們

都get到了嗎？