最新研究表明，簡單的小竅門，對記憶力有「強大的影響」

人們常說一幅畫勝過千言萬語。如果你是為了考試而臨時抱佛腳，或者是想學一門新語言，那麼這個古老的習語似乎也是個不錯的建議。

發表在《心理科學最新動向》(Current Directions in Psychological Science)雜誌上的一項新研究發現，當繪畫被用作幫助記憶中信息記憶或檢索的工具時，它具有「驚人的強大影響力」，研究人員將其稱為「繪畫效應」（Drawing Effect）。

事實上，他們的實驗表明，與其他包括記筆記和想像的方法相比，簡單地塗鴉信息是所有提高記憶的方法中最有效的。

這項研究的作者寫道:「這些實驗表明，將抄寫作為一種記筆記的方法來記住新學到的信息並不是最有效的做法，而繪製信息圖是一種可行的、更有效的記憶策略。」

首先，加拿大滑鐵盧大學(University of Waterloo)的心理學家要求參與者按特定順序快速說出30多個單詞，有點像你小時候玩過的購物清單遊戲。如果實驗對象事先被要求畫出這些項目，而不是寫出清單或在腦海中想像它，他們就能夠持續地記住更多的單詞。

然後，他們希望更深入地研究使用更複雜信息繪圖的記憶固化特性。他們讓參與者在60秒內寫下「孢子」或「同位素」的定義，或者畫出代表這一概念的圖像。就像列表遊戲一樣，繪製信息要比記筆記有效得多。

那麼，為什麼畫畫會對記憶產生如此奇妙的有益影響呢?

「我們建議，通過鼓勵精細的、運動的和圖形的記憶痕跡的組成部分的無縫集成，繪畫可以提高記憶，」研究寫道。也就是說，要把一個詞轉化成一個繪畫的視覺表現形式，就必須詳細闡述它的意義和語義特徵，從事繪畫所需要的實際的手部動作(動作動作)，並直觀地觀察自己所創造的圖畫(圖像處理)。

「我們認為，驅動繪圖效果的機制是促進這些代碼或表示模式無縫集成到一個內聚記憶跟蹤中，正是這種機制促進了以後對所研究單詞的檢索。」

這項研究不僅僅是對死記硬背的學生提供了一些有用的建議(儘管毫無疑問這也很受歡迎)。研究人員還把他們的工作帶到一家養老院，在一群患有癡呆症的老年人身上進行了測試。你瞧，他們發現「繪畫效應」也顯著提高了老年人記憶和回憶單詞的能力。