減肥
（2019.6.10 大海作）
減肥，這些年高頻率的出現在媒體和朋友圈裡，肥胖帶來的省體隱患，每個人都能說出個子醜寅卯。但多數人在美食麵前，不能自已，大快朵頤。美其名曰：「吃飽了才有力氣減肥。」
很久以前，曾聽聞，美國絕大多數肥胖者都是中產階級以下者！
當時覺得是天方夜譚，窮人怎可能是「胖子」？是那時咱目光短淺，不知道發展中國家與發達國家的差距。人家的中產階級以下者不想當時的咱們，還在溫飽線上掙扎！
現在咱還是窮人，為何也成了胖子。國力發展了，窮人吃肉也不是什麼難事了，一些以前不敢想的食品，現在也可以滿足口舌之慾望了。反而一些蔬菜比肉還貴，咱農村人就想不通了，這菜這麼貴，老子能買幾斤肉了。
於是，咱生活菜單也該換換。以前在菜裡翻半天，菜找點一丁點油渣，現在咱一桌四五個菜，找不到一份蔬菜。
為什麼？現在農村人，貧民的餐桌上蔬菜這麼少，一輩子吃蔬菜了，不稀罕了。也有的就是吃蔬菜吃不起，太貴，自己種的，有機蔬菜。本來拿來吃沒覺得什麼。但城裡人說這是有機健康綠色食品，願意出高價買走我們中的菜。這一群傻帽，腦子進水了？咱拿這賣菜的錢買肉，改善夥食，煮的，蒸的，炸的，燉的，燒的。換著法子來一遍，生活多麼幸福啊！
高熱量食品我們攝入多了，每天消耗的熱量沒有那麼多，那麼日積月累，脂肪就在我們體內堆積。胖子就是這樣養成的，我們自己沒有覺得危機來臨。猶如誰偷走了我的乳酪，在猛然醒悟，乳酪不知所蹤，我們也已經成為了名副其實的胖子。
一克兩克體重的增加我們不覺得有什麼變化，然，要想自己的體重一克兩克的減下去，好比登天還難。自己覺得放棄了很多美食，第二天去稱體重——紋絲不動。情何以堪，何為動力。實在傷腦筋啊！
很多人雄心勃勃的發誓，自己要減肥。最後都以失敗而告終！下了很大決心，但最後不如所願，真的不知我戒不了啤酒喝夜宵。實在是我戒不了朋友，有的地方美其名曰，不喝酒沒朋友。特別是小縣城，生活節奏不快的城市，胖子就很多。是真的戒不了朋友，朝九晚五朋友相聚多半啤酒伺候，無酒不成席。能有幾人能推辭別人的盛情呢？更何況是一桌子的人都在勸你，難道你很特殊，那就來吧！不醉不歸。乘醉而歸，碰床而鼾，豈能不胖！
我算是比較注重飲食的問題的，大油高能的食品自己很少吃。我為什麼比較講究呢？不是因為自己講究養生，是因為深受肥胖之「毒害」。大小自己就是個胖子，小學就胖得不成樣子，記得小時單車風靡一時之時。自己和小學同學一起騎車，遠處的人看了說一個老頭帶著孫子騎單車。自己納悶這些人什麼眼神，但不得不說，肥胖使得自己的顏值與同齡人真的不在一個等級上，別人小鮮肉自己是大叔。所以自己一直夢想著如何減掉自己的體重，三十而立之時，目標依然沒能達成。
光注重飲食不能夠減去體重的，身體猶如一個池塘，進的水比較大，出去的口子就那麼大，久而久之，池塘的水會越來越多。咱再不想想法子減肥，每天的攝入固定不變的話，生活好了，運動耗能也越來越少了。怎麼能夠減肥呢？池塘進水量不變，而出水管越來越小，池塘能不漲水？況且雞鴨魚肉每天換著法的吃，也就是進水中變大了，自然池塘的水就多了。越來越胖自然光顧了。
這段時間真的決心減減體重，因為一道夏天，真的沒有衣服適合自己。好看的衣服一穿，肚子上千層餅，情何以堪！
就能量守恆定律，減肥不二定律——少吃多運動！
目前我堅持夜跑20多天，飯量逐漸減少。看著垂涎三尺的佳肴自己也得剋製，體重終於降了6斤。
那為什麼要夜跑呢？晨跑實在是沒有時間，早上醒來，就已經是快到上班時間。哪有時間去跑步健身。這一個多月來，自己還不能每天晚上去跑步。第一有時候朋友聚餐，第二是孩子強烈要求和我睡覺之時。在孩子睡覺之前呢？自己得輔導他作業，哪能出去跑步，我爸老「革命家」了，現在的知識更新多塊，我孩子一年級的作業，他就應付不來了。所以自己不能任性的去跑步就跑步！
但，擠出來的時間夜跑給自己的變化是非常大的。身體上覺得比以前輕鬆多了，早上起來感覺人精神比以前好很多。這只是自己夜跑21天的變化，如果堅持三年時間。我想出蛻變出一個不同的更健康的自己。
雖然累，跑步出汗的感覺無法比擬，今天跑了近一個小時！只要堅持，我想會越來美好！把自己的體重減到高中之後自己從未達到的體重！夜跑踐行21天，畢竟自己已經上路了，那不防堅持在堅持！
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