小米粥營養價值高，可以養胃、補腎，做到3點熬出美味可口好粥

小米粥口味清淡，有一股清香的味道，非常受大家的歡迎。很多大病初癒的人或者產婦都會喝小米粥，讓自己快速恢復。經常喝小米粥可以養胃、補腎，對身體有4大好處：

小米粥

1、養胃

深秋氣象乾燥，很多人的胃口不怎麼好，這個時候可以多喝一些小米粥，可以很好的養胃，讓你胃口越來越好，同時還能快速補充體力，讓你一天精力充沛。

2、補腎

五穀是粗糧，可以補腎氣、養精氣，尤其是小米，它的補腎效果非常厲害，經常飲用小米粥會讓你身強體健，充滿活力。

小米粥

3、安心養神

如今人們的生活壓力越來越大，很多人容易情緒緊張。喝小米粥可以安心養神，緩解緊張情緒，心情也會好起來。

4、改善睡眠

小米裡面含有調節睡眠功能和安定神經的色氨酸，晚上睡覺前喝點兒小米粥，可以很好的入眠，讓你第二天精力充沛。

小米粥

小米粥營養價值高，深受男女老幼的喜歡，不過有的人熬出來的小米粥味道差，今天小編教大家3點，熬出好粥：

1、小米粥熬製快熟的時候可以加入2滴沙拉油，不僅熬出來的粥色澤漂亮，味道還十分香。

2、淘米的時候不要超過3次，這樣可以避免維生素的流失，煮粥的時候提前浸泡，不超過30分鐘就可以了。

3、煮小米粥放小米的時候也需要掌握技巧的，最好是開水下鍋，這樣可以避免糊鍋底兒。

小夥伴們，你們學會了嗎？

註：本文圖片均來自網路。