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每天十杯水，先把膀胱爆掉，膀胱癌就不會來。

經常發脾氣易怒的人會容易導致：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、內分泌失調、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。所以平時多選擇一些戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等，多去旅遊散心，走進大自然，既能使人體氣血通暢，又可陶冶性情，緩解不愉快的壞心情，達到養生保健的目的。

很多小的吃食可以改變很多很多，只要堅持，A芝麻。心目中神一般的食物！一個神奇妙用是可以治雀斑！真的！我小時候臉上的雀斑就是吃芝麻好的。然後我媽媽每天堅持吃，現在快50了頭上基本沒有白頭髮。護理頭髮特別好。注意是生的黑芝麻，曬乾後直接咀嚼著吃，不要喝芝麻糊這種東西。B.所有酸的水果。奇異果，西番蓮（百香果？好像北方這麼叫…）雖然貴但是貴得值。C核桃。高三靠它撐過來的

隻吃食物的原型，比如，吃菜選擇吃魚，而不吃魚丸。

睡前玩手機時一定開燈，關了燈堅決不玩。

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

「喝茶不洗杯，閻王把命催」，茶垢中含有許多致癌物，喝茶前一定要將茶杯裡的茶垢洗乾淨。

睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。

單號洗澡，洗澡聽音樂，雙號泡腳，泡腳看書，一直洗澡不健康。

六種吃了會快樂的食物：免費的香蕉、免費的葡萄柚、免費的全麥麵包、免費的菠菜、免費的南瓜、免費的櫻桃。

走路的時候，腳趾頭要抓力，這樣呢，可以補腎。

實在戒不了煙或者避免不了要抽煙的話，抽煙還有四分之一就掐掉不抽了。

戒碳酸飲料，運動飲料偶爾可以喝，最好是渴了喝水，運動完可以加點鹽。

每年體檢。

每晚揉肚臍，按住肚臍內輪順時針肉，這是一個老中醫教的調理身體的方法，對睡眠不好有很大的幫助，揉肚臍的初期長痘拉肚子多夢，做夢是在夢中排情緒，後來慢慢的就皮膚狀態變好，胃口變好，皮膚也變白了。

在部門的話，經常起來活動活動，伸展伸展四肢，別一坐坐一天，中午吃完飯，一定要出去遛彎或者站30分鐘，哪怕你站著玩玩遊戲也行，也比吃完飯就坐著強。