正在玩手機的你，請珍惜你的眼睛！

公開日: 2019-02-21

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正在玩手機的你，請珍惜你的眼睛！

2019-02-21 16:49:10

大家工作總是時刻要對著電腦，眼睛難免會感覺到刺痛難受，久而久之就容易得眼病，因此做好保護視力的工作尤其重要。那麼，保護視力的食物有哪些？

1、吃含蛋白質高的食物

就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。

2、吃含鈣量高的食物

鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3、吃富含維生素的食物

維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

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2019-02-21 16:49:10

保護眼睛喝什麼茶

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子茶

茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

3、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。

注意事項：最好不要選擇準分子雷射近視手術，以免會引發多種併發症；不能做劇烈運動，比如打籃球、踢足球，才能避免衝擊頭部，防止視網膜脫落；不能吃辛辣的食物，也不能抽煙喝酒，可以多吃一些含維生素A和蛋白質的食物，能促進新陳代謝的反應；高度近視眼定期到醫院進行眼科檢查，最好半個月就要去一次。

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