準媽媽在孕期試試這幾種食物，等孩子出生後，爸爸可能樂開花了

我們每個家庭都希望我能夠是一個聰明健康的寶寶。除了準媽媽在懷孕期間注重胎教之外，在飲食上準媽媽也是要格外注意到，那麼在懷孕期間準媽媽吃什麼好呢，我們一起來了解了解，食用之後可能使寶寶出生後皮膚又白又漂亮。

芝麻：我們在懷孕期間難免會出現抽筋的問題，那麼這就說明準媽媽身體正在處於缺鈣的狀態，這樣的情況下可以嘗試吃一些芝麻，不僅能夠幫助改善抽筋和缺鈣的問題，還能使肚子裡的寶寶變得更聰明，所以我們不妨吃一些。

海產品：有一些海產品當中含有碘元素也是我們準媽媽孕期內不可缺少的營養物質，碘元素是甲狀腺激素形成，參與神經細胞的發育元素，除了日常的碘元素之外每周還需要吃一些海帶、紫菜等產品，對於補充碘元素有重要的作用，貝殼類的產品也尤為的重要，鋅元素從備孕期到孕期都扮演著重要的角色，如果缺鋅元素會影響胎兒細胞的分裂和生長。準媽媽我們應該適當的吃一些。有些海產品是不可以吃的，比如說螃蟹，螃蟹就不可以吃，因為螃蟹屬於寒性的食物，不可能對寶寶有所影響，有可能會導致流產。在孕期中我們可以適當的吃一些魚，魚對我們寶寶的大腦有所幫助。

蓮藕：蓮藕中含有豐富的鈣，鐵，植物蛋白，維生素，澱粉等，孕期中準媽媽在懷孕期間適當的吃一些蓮藕，能去除身上的燥熱，健脾開胃，能緩解孕吐，增加我們的食慾的同時還可以促進肚子裡寶寶骨骼和神經的發育。

胡蘿蔔;說起胡蘿蔔，我們都知道胡蘿蔔含有豐富的營養價值，胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，維生素，鈣，鐵磷等物質，可以預防呼吸道疾病，緩解孕期中的便秘，調理腸胃，美容養顏，還能促進肚子裡寶寶皮膚生長和視力的發育，有效的補充我們身體所需的維生素。

綠花椰菜；綠花椰菜也是健康的食品之一，準媽媽友在懷孕期間每周吃2到3次的綠花椰菜，每次使用200塊，能對肚子裡胎兒的心臟起到良好的保護作用，據有人說綠花椰菜之所以具有這樣的功效，是因為裡面還有這種物質，可以促進孕婦的血壓，緩解焦慮症的出現。

水果：在準媽媽懷孕期間，水果是不可以缺少的。水果中含有豐富的維生素和礦物質。比如說葡萄，葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機酸，還含有各種維生素對於準媽媽有出血的現象，氣血不足等現象，吃葡萄可以幫助改善，還有安胎的作用，能夠促進胎兒的發育。除此之外，火龍果蘋果都是較好的食物。