經常揉眼睛的危害極大，如何保護眼睛？

如果你有嚴重過敏或整天盯著電腦，揉眼睛可能是你的習慣動作。這個動作能刺激迷走神經，減緩心跳、緩解壓力。然而，總揉眼睛可能會造成嚴重的損害，那經常揉眼睛到底有哪些壞處呢？復明醫院的專家來告訴你經常揉眼睛的壞處和如何保護眼睛。

一、經常揉眼睛的壞處

1、患上嚴重眼病。角膜組織受到摩擦會變薄、變形，甚至變得更接近於圓錐形。如果損傷嚴重，可能需要進行角膜移植。

2、角膜潰瘍。眼睛裡落入灰塵或睫毛會產生刺激，讓人做出揉眼睛的動作，但這會使情況更糟，有可能擦傷角膜。通常一兩天內就會痊癒，但如不加以治療，可能會導致潰瘍。用純凈水或生理鹽水沖洗眼睛是最佳方法。

3、加重青光眼。如果你已患有青光眼，摩擦可能會讓情況更糟。青光眼是由於眼內液體積聚引起的，會損害視神經並最終導致失明。揉眼睛會擾亂血液迴流，可能導致神經受損和永久性視力喪失。

4、加重近視。美國眼科學會的研究發現，近視眼的人長期揉眼睛會導致視力進一步退化。

5、造成感染。不論你洗手或消毒多勤，手仍能沾上數千種細菌。用手觸摸眼睛會轉移細菌，從而導致結膜炎。

6、眼皮鬆弛。揉眼睛不僅僅會傷到眼球，還會使眼皮隨著時間的推移而失去彈性。

7、眼睛充血和黑眼圈。如果你用力揉眼睛，可能導致眼內細小血管破裂。這會引起眼睛充血，血液流向周圍組織，導致黑眼圈的形成。

二、如何保護眼睛

1、盡量減少與對人眼產生異塵餘生的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管異塵餘生出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。

2、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

3、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

眼睛是人體非常重要的部分，如果保護不好眼睛，就會出現一系列的問題，只有保護好自己的眼睛，才能更好的生活哦!