大家好，今天帶大家從瑜伽解剖學的角度，了解認識靜脈曲張。
靜脈曲張也屬於慢性病，一般的類似於這種慢性疾病問題，我們不只要想著去怎麼治療，更多的要去了解它的前因，然後通過哪些瑜伽的練習去緩解。今天就是給大家捋一個思路，把靜脈曲張，去帶入到瑜伽練習的思路。
要了解靜脈曲張，首先要了解靜脈曲張的定義？
靜脈曲張的定義，就是體表或者內臟上靜脈趨於擴張，所以它包括體表還包括內臟，內臟常見的就是胃底的靜脈曲張，體表還有肛門的靜脈曲張，就是痔瘡，最常見的就是下肢的靜脈曲張，我們這篇文章就是帶大家了解下肢的靜脈曲張。
所以，下肢的靜脈曲張也就是下肢的靜脈趨於擴張了。就導致靜脈曲張了。
那為什麼靜脈就擴張了呢？
我們說血液，血液的靜脈要流到心臟，為什麼就容易下肢靜脈容易曲張呢，因為下肢是受重力，我們身體的血管中都會有一個瓣膜，瓣膜的目的是讓血管流上來，它就關閉，就不會讓血管流下去，所以，瓣膜就相當於一個小門，如果沒有這個瓣膜血管就會往下掉，這個就是靜脈曲張形成的一個很主要的原因。
總結就是，瓣膜的功能不全，還有血管壁的彈性過差了，導致靜脈曲張了。
一般這種問題醫生都會建議要多運動，那既然醫生說了，是可以運動的，那瑜伽就是一個相對比價好比較安全的選擇，因為瑜伽適應的人群更多一些，限制人群更少一些，所需要的場地和設施就很簡單，所以瑜伽以後會慢慢的走進到我們的生活社區的一個主要運動了。
大家身邊有沒有靜脈曲張的人群呢？或者是有沒有接觸過？
其實很多人沒有把靜脈曲張當作一個病來治，也是因為沒有到嚴重的程度，因為靜脈曲張是分為六級的，在一二級的時候很多人都不去治療，到四五級的時候，皮膚可能就會出現搔癢或者潰爛了，色素沉澱了，這個時期就出現了併發症，在開始治療，就已經偏晚期了。
那為什麼到了四五級就發癢了？也就是發病原因是什麼
因為血液淤積，色素沉澱的時間長了，就會出現毒素，就會潰爛，所以就開始發癢，麻，脹。
如果到了這個程度一定要去醫院了。醫生會建議穿彈力襪，為什麼要穿，讀完下面的分析大家就會明白。
而且，靜脈曲張基本上是隨著每個人的年紀增長就會經歷的。大家可以發現身邊年齡越大的人群靜脈曲張就會越多。所以，就算現在沒有也要預防。
見過靜脈曲張的朋友就會知道，腿上像小蚯蚓一樣，或者是一個包塊，就是血管淤積久了，血液沉澱了。
平時站著或者坐在太久了，血液不能很好的循環上來，就會導致血液的淤積，淤積久了，越淤積越多，就會擴展，這樣就形成了靜脈曲張，所以跟自身的循環條件也有關係的，當然，也有遺傳的因素。
那在民間會有說，把這個淤積的地方，扎個洞，放放血讓它流出來，這種是不可取的，為什麼？
靜脈曲張是瓣膜的功能不全，還有血管壁的彈性過差了，導致的靜脈曲張，也就是血管已經受傷了，那在去捅一捅，就會結痂，就會出現血栓在裡面了，所以這個是比較危險的。
還有朋友認為經常泡泡腳，應該會好些？大家是怎麼認為？
其實泡腳是不好的，因為發熱就會導致血管擴展，靜脈曲張本來就是靜脈擴展，那如果在擴張，就會加重靜脈擴展，所以靜脈曲張不能泡腳，如果要泡溫度不能太高，泡的時間不能太久。
講到這有沒有朋友會想，那我就不運動了，不運動會淤積的更嚴重，這就是為什麼，常站常坐很少有其他運動的人，就是高發人群。
讀到這裡，從醫學常識的角度，大家對靜脈曲張應該有所了解了。
那我們了解了發病原因，緩解的方法，就應該從發病的原因入手了？
第一，促進循環。（被動的抬腿）
血管和瓣膜我們是操作不了的，也改變不了的。
那我們是不是可以從讓血液循環開始，大家想想怎麼樣能促進血液循環？
讓腳抬起來，讓雙腿向上，是不是就可以促進血液循環。
那大家可以想到哪些瑜伽動作？
倒箭式，
手臂倒立的動作，
還有躺姿小腿平行於地面的，這些都可以作為靜脈曲張理療的第一步。讓血液很好的迴流，倒回來。回到心臟，在進行代謝，把淤積的血液給代謝走。
第二，減輕體重。
如裸體重過重，會不會就加重了本身下肢的壓力，那靜脈的壓力也會變大，那就需要減肥。
負重和長時間站著的都要避免。特別是理髮師，很多都有靜脈曲張。
第三，鍛煉小腿的肌肉。（主動的鍛煉）
除了倒立促進循環，還有哪些促進循環的形式？
血管是在肌肉裡頭的，那如果肌肉收縮在舒展，會不會對血管形成擠壓，擠壓的話會不會把血液壓回去，所以，第三部就是鍛煉小腿的肌肉。那瑜伽中鍛煉小腿肌肉的動作有哪些？
踮腳尖式，摩天式，
勾腳尖，綳腳尖，只要是瑜伽體式，能通過腳踝的運動和踮腳尖的運動，都可以讓小腿肌肉收縮的，去幫助血液循環。
還有擠壓小腿的，比如金剛坐，
擠壓按摩小腿，也利於消水腫。
第四，擴充微小血管
我經常說的一句話，我們的身體是很智慧的，下肢嚴重的靜脈曲張了，會有小的血管出來的，大的受阻了，我們可以嘗試去增加小血管的彈性，那就可以通過幻椅式，
戰士一，戰士二，此類的下肢力量型鍛煉的體式，去擴充微小血管。
以上我們分析了靜脈曲張的原因，又從原因講解了解決方案，然後在把解決方案和瑜伽動作練習在一起，最後，達到安全理療的目的。
如果大家感覺需要我拍出這些體式的視頻上傳，方便大家練習，大家就在下方給我留言。我會盡量抽時間拍出一個小序列。
我們通過以上的練習都是輔助治療，就好比吃東西食補，一天一點，所以，比較慢，但是不練只會更糟糕。預防也大於治療。
最後提醒大家，如果嚴重一定要去醫院。
這篇的文章內容就是這些了，感謝大家閱讀，身邊有靜脈曲張的朋友可以分享出去，表達你的關愛！
感恩遇見！
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