睡覺是每天都要做的事情，有一個良好的睡眠才能夠緩解身體的疲勞，更好的去工作和學習，但是並不是每個人的睡眠質量都是好的，有的人在睡覺時反而會出現流口水和抽筋的現象，其實睡覺時的一些表現都能夠反映出身體的健康問題，不知你在睡覺的時候有沒有雙腿猛然一抖像踩空的感覺，這都是什麼原因而引起的呢？今天就隨小編一起來了解一下。
正常人在睡覺的時候通常都會一覺到天亮，但是很多人卻出現了睡眠上的障礙，在睡覺的時候會發生奇怪的事情，有的人明明有睡意卻怎麼也睡不著，有的人還會出現說夢話和磨牙的習慣，這都是正常的現象嗎？
睡眠狀態是在睡覺時所表現出來的形態，在白天多半屬於清醒的狀態，睡覺會分為淺睡和深睡，連續睡這幾個階段，睡覺的時候身體和大腦都處於放鬆的狀態，意識也會模糊，有的人做夢會清楚的記得夢見什麼，在第2天睡醒後感覺到身體特別的疲勞，其實這都是睡眠質量差的一種表現。
相信大家都會有這樣的體驗，睡覺的時候睡得好好的，在半夜卻突然身體猛然抖一下，好像從天空中掉下來一樣，然後就突然驚醒再也睡不著，中午在辦公桌前趴著午休時也會出現這樣的現象，有的朋友說這是大腦為了測試你的神經有沒有處於死狀態，這是在發出的一種指令，其實這種現象在醫學上被叫做肌抽躍症和平時過度勞累壓力大有關係，偶爾出現這樣的問題不需要特殊處理，只要在平時注意休息就可以了。
有的人晚上睡得好，小腿突然抽筋被痛醒。但是仍然沒有辦法，只能等它慢慢的恢復，醫學將這種現象叫做肌肉急痙攣導致，抽筋的原因有很多，最常見的就是缺鈣，體內鈣流失會影響到機內的穩定，在睡著的時候將會來打擾你，除了缺鈣小腿抽筋也和睡姿有關係，在平時就應該保持良好的睡覺姿態，適當的進行鈣元素的補充，在睡覺之前可以選擇進行泡腳，打開腿部的血液循環，保持舒展的睡姿，能夠有效的緩解這種現象。
今天分享的健康知識就到這裡了，你在睡覺的時候有突然抖一下的現象嗎？
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