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28歲寶媽,通過健身減肥運動,瘦出馬甲線,收穫苗條身材!

很多女性通過有效的減肥方法讓自己瘦出苗條身材,羨煞很多路人。下面這位女主人公就是一位喜歡健身的朋友,目前她是一名瑜伽教練。

看看目前的身材,雖然曾經的自己並不是那麼的胖,但誰不希望自己的身材更加功條有肌肉線條美感。這位女子大學裡學的心理學,目前全職做瑜伽教練,她的身材也是從生了女兒之後發生了很大的改變。

多年的減肥健身運動,讓她收穫了苗條身材,馬甲線是每一個運動女性都想擁有的。在去年的時候很多的明星都開始紛紛請專業的健身教練教他們練健身,怎麼能收穫馬甲線。

上圖中她正在做瑜伽訓練,讓自己的身體更加的柔軟,不再做一個不乎的自己。

如果愛一個人首先要愛自己,不能因為有了孩子讓自己生活變得更加的邋遢,也不能因為有了孩子全身都在照顧孩子身上而不去打扮自己,女人最大的自信就是把自己打扮的漂漂亮亮的,這樣對方才會喜歡你愛你。

上圖中左邊是2014年時的自己,那時她表現自己每天心情糟糕,沒有時間打扮自己,分娩後心情非常的沮喪。後來自己通過瑜伽減肥訓練,讓自己收穫了美好的身材,右邊是現在的自己,看看身材是不是很好,腿非常的細。

漂亮的馬甲線是最她大的收穫,還有自己的大腿也細了不心,很多女性擔心自己健身或運動之後出現大象腿,其實你們想法太過於狹隘了,你們並不了解女性健身好處。

這是她在家裡做腿部訓練,這樣可以加強自身的肌肉力量,這樣在訓練上會給自己提升很多。腿部肌肉佔身體的70%肌肉量,所以腿部訓練是男女必做的一個動作。

現在的她每天都會訓練,即便是在睡覺前也會做一些拉伸動作,這樣還有利於加強睡眠,好的身材是鍛鍊出來的日常的飲食也很重要,如果你想要獲得更好的身材,就為自己點贊加油


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