飲食調理冬季受傷「腸」-腸道spa

很多人都喜歡在冬天大吃大喝，認為只要身體暖和了，就不會怕冷。其實在寒冷的冬天，沒有注意飲食，當腸胃受寒了很容易出現腹痛腹瀉、腸胃炎等疾病。那在冬天如何調理腸胃呢?不如從飲食上下手？！

花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：

1.將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。

2.鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘。

3.放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

陳皮蘿蔔湯

原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

做法： 先將蘿蔔洗凈後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。加鹽調味、撒上香菜即可

功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作秋天的補方。

橘普茶

原料：陳皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。

功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。

冬天早晚溫差較大並冷空氣活動頻繁，胃腸道對寒冷的刺激很敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道不適甚至反酸、噯氣、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病癥狀。因此，我們更要保證胃腸道的健康。

每天一小包，腸道健康一整個冬季

冬季由於飲食、氣候等問題，腸道變得異常敏感，此時，更應多補充富含膳食纖維的食物，給脆弱的腸道更加全面的呵護。

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Kely Nature全身排毒清暢粉主要成分是洋車前子殼粉、諾麗果、果膠、燕麥等高纖維天然材料，其中洋車前子殼素有「纖維之王」之稱，具有潤腸通便、重金屬排毒等神奇功效，在美國已暢銷了十幾年，是排毒養顏、健康保健的絕佳選擇。

清暢粉遇到水會膨脹起來，或者變成透明膠狀物質，從而增大腸道廢棄物——糞便的體積，增加了腸道的蠕動，有利於糞便順利排出體外。廢棄物能順利排出，就不會產生便秘，也減少了便秘引起的各種疾病。