夏天煩躁？中醫專家建議你揉搓手腳這兩個穴道，清心安神

公開日: 2018-06-10

夏天的時候氣溫較高，陽氣上升，很多人難免出現心煩意燥的情況。吹冷氣機、食冷飲等方式雖能降溫，但是吹冷氣機容易導致體內濕氣比較大、食冷飲會刺激腸胃，這兩種方式對身體健康都有一定的危害；而通過「心靜自然涼」的佛系降溫法，可謂是效果甚微。

其實在古代既沒有冷氣機又沒有冰箱的時候，先民們除了拿個蒲扇扇風降溫之外，中醫也發揮了重要作用，現在就給大家分享個方法，通過揉搓身上的兩個穴位就可以達到清心安神的作用。

勞宮穴

勞宮穴又名掌中穴，顧名思義，其位置在握拳時，中指指尖所指位置。穴意是心包經的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣化為氣。根據臨床證明，勞宮穴有祛濕邪、除火氣、清心鎮靜的作用。經常按摩此穴可以有效緩解手掌出汗、焦慮、心煩不安等精神失常情況，並且對心臟的強健有著積極作用。在夏天的時候經常按摩此穴，可以起到極好的清心安神效果。

按摩手法：按壓此穴的時候可以用兩手拇指互相按壓；也可以將兩手頂在桌角上按壓，要注意桌角堅硬刺破皮膚。按壓時間長短均可，可根據個人喜好，長期堅持不僅僅能促進心火下降，並且對靜心安神有較好作用。

注意事項：針灸此穴時年老體弱、孕婦慎用。

湧泉穴

湧泉穴位於腳底，是足少陰腎經的井穴。井，指在經脈流注方面好像水流開始的源泉一樣。我們身體腎經的經水就由此而出。其位置在蜷足時足前部凹陷處。此穴在臨床上具有散熱生氣的功效，對頭暈頭痛、中暑、昏厥等具有較好的治療效果。

按摩湧泉穴可以採用濕搓的方式：即在晚上睡前泡腳的時候，先把腳放在盆中泡15分鐘左右，水溫保持在40度左右，一直到腳掌微微發紅即可。然後可以用左手手掌搓右腳腳心，右手手掌搓左腳腳心，每側搓5分鐘。長時間的堅持不僅僅能活血通絡、安神益智，還可以有助睡眠，提高晚上睡眠品質。

中醫是一座偉大的寶庫，給我們的日常健康很大幫助。現在夏天氣象炎熱，我們可以通過按摩以上兩個穴位起到安神益智的效果，對我們夏季保持內心清涼具有很好的幫助作用。