想美白皮膚的朋友可以多吃一些這個，比護膚品都好！

一白百醜，美白是許多人追求的皮膚狀態。為了美白肌膚，很多女性朋友使用了無數種護膚品，讓肌膚看起來更加白皙。事實上，除了經常護膚，飲食也很重要。吃正確的東西對皮膚也有一定的美白效果。這裡推薦五種具有美白功效的水果。櫻桃必須吃新鮮的。新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵可以使人看起來紅潤，而β胡蘿蔔素和維生素c必須加入美白皮膚。多吃櫻桃可以使皮膚變得非常細膩和富有彈性。

2 .番石榴番石榴嘗起來酸甜可口。同時番石榴也是一種多吃多白的水果，因為它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養成分。維生素c是其他水果的數倍，所以如果你想讓皮膚變得更好，你可以多吃番石榴。

3 .荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c和鐵都是使人變白變紅的營養素。不過，在這裡我們需要提醒大家，荔枝是一種溫暖的水果，過量食用荔枝會引發大火。如果你是一個容易著火的人，那麼適量吃荔枝。

4 .番茄蕃茄是蔬菜和水果。生蕃茄可以美白皮膚。因為蕃茄富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質，蕃茄還具有保護維生素c的作用，能吸收大量維生素c，抗氧化，所以如果你想成為一個白人美女，每天多吃蕃茄是對的。

5 .桃樹現在是桃子的季節。水果攤上有許多桃子。桃子富含維生素c，多吃會使皮膚水嫩潔白無瑕，所以桃子也可以多吃。