高級私教：我為什麼說女人比男人更需要進行肌力訓練

相信大部分人都發現健身房的這一個現象，女性更傾向於進行瑜伽，普拉提，跑步，跳舞這樣的訓練。而高級私教卻告訴我們，相比男人，更建議女人進行肌力訓練。

的確，在健身房中，大多數女性健身甚至不會流一滴汗，她們害怕結塊的肌肉，更想要擁有流線般的纖細身材。

但其實，女性也需要足夠的肌力訓練，否則只是在健身房中浪費時間，而且值得一提的是，大部分女性的什麼都是儘可能的減重，但其實，真正的美確實強壯且線條優美的。

只有通過全面的肌肉訓練，才能夠讓你的精神面貌獲得更好的視覺效果，讓你擁有更加積極飽滿的精神面對生活和訓練。

那麼，我為什麼建議女性也要進行肌力訓練呢？進行肌力訓練可以幫助廣大女性鍛鍊出好身材，還可以讓我們獲得更加健康的體魄。

首先，進行肌力訓練可以幫助我們緊緻身材，讓身體線條更加有型，也會讓女性的皮膚更加有彈性，而且縱觀運動員們的精神面貌，總是讓人感覺充滿自信、力量與魅力，這就是運動帶給人的吸引力，相比彎腰駝背、無精打採的人來講，運動確實能讓人更有魅力。

其次，人體日常生活中的很多動作都需要我們具備足夠的肌力，如果肌力不足，精神不佳，我們對待工作和生活就會力不從心。

所以，只有好好鍛煉，讓革命的本錢更加充足，才可以更好地享受人生，讓自己的生活充滿精彩。

建議所有有條件的女性都開始進行力量訓練，當你努力完成每一項訓練的時間，你也會慢慢變得更加具有魅力，而如果你剛開始的訓練感到十分吃力，那你可以請教教練或者健身老手，循序漸進的進行鍛煉，畢竟無論何時何地，安全總是第一位的。