不做家務的男性真的會增加死亡率嗎？專家：是的，這可真不是為了騙你乾活

從古自今，在很多人的心中，家務都是女性專屬，這不是男人該做的事情，據不完全統計結果顯示，在中國家庭裡，90%以上的家務活都是由女人包攬在手，所以現在的女性是搞得了事業，做得了家務。而男人們，回到家便則心安理的當起了甩手掌櫃。

而今天小5要告訴男性朋友，你們不做家務，可能會有這些危害！

中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性進行的調查發現：衣來伸手、飯來張口的人更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家務活有助於預防糖尿病。

在考慮年齡、高血壓、糖尿病家族史、吸煙、體重指數、腰圍以及空腹血糖水準等相關因素後，與從不做家務活的男性相比，有如下表現：

每天做家務活2個小時以內的男士患上糖尿病的風險減小了20%；

超過2個小時的男性患上糖尿病的風險降低了40%；

多做家務活還能明顯改善體重、腰圍和血脂水準。

男性做家務，比女性受益多

01 男性做家務減少死亡率

發表在《PLoS One》上的一項研究發現，對男性來說，參與重型家務勞動，其全因死亡風險可以降低到71%，相對而言，輕型家務勞動效果沒有那麼明顯。而對女性來說，參與重型家務勞動，其全因死亡率反上升了13%。

重型家務：吸塵、擦地板、拖地、擦洗窗戶、洗車、搬動傢具、搬煤氣罐等等。

輕型家務：撣灰塵、洗碗、手洗衣服、熨燙、晾衣服、做飯、買日用品等等。

02 此外男性做家務更容易瘦

現在人越來越忙，運動卻越來越不足，家務就是一個很好的活動方式。一般男性拖地每小時每千克體重能耗約為3.5千卡，而女性拖地每小時每千克體重能耗為2.2千卡。

以一個60公斤的男士和50公斤的女士來算，男人拖地1小時消耗的能量是210千卡，女人消耗的是110千卡。

另外打掃房間消耗120~170卡路裡，擦玻璃、洗車消耗175~250卡路裡，做家務相當於變相的運動，不愛運動的男性朋友更要做家務。

但是做家務所消耗的能量並不算太大，如果想要更受益，建議在做家務時，注意姿勢，效果會更佳。

no.1 拖地、吸塵加大動作

大多數人在拖地時，都是彎腰動作，但是如此對腰椎傷害極大，建議以跨步姿勢，同時手盡量往前伸，如此以來拖地的範圍可以更大，而且可以鍛煉到腿部和肩部肌肉，同時還可以緩解腰椎壓力。

no.2 洗碗、洗衣時墊墊腳尖

洗碗時將雙腳腳尖踮起來，然後再放下。如果想提高動作難度，可以減慢放的速度，或者讓腳後跟不要完全著地。這樣不僅可以增加腿部的肌肉的鍛煉，還可以提高平衡性。

對於男性做家務不僅僅對身體有益，同時精神上也會得到好處，研究表明，男性參與家務能降低精神壓力提高幸福感。並且家庭成員分擔家務，有助於家庭和諧，家庭更幸福。

男性朋友們請不要認為家務是女性專屬，多多分擔，促進家庭和諧的同時還有益健康，如此利大於弊，請行動起來吧。