健身圈兩位勵志少年，強化健身3年的變化，過度舉鐵真耽誤長高？

很多健身房不鼓勵未成年人舉鐵，畢竟很多人認為未成年人骨骼的可塑性很強，如果長期背著鐵塊負重，會影響骨骼發育。這兩位勵志肌肉少年，就常被認為是因為過度健身舉鐵耽誤了長高。

這位肌肉少年名字叫瑪麗·德雷克，他在網路上擁有接近3萬粉絲，雖然曾一度爆紅網路，但卻沒有好好利用，所以如今顯得比較沉寂。

他今年17歲，身高152厘米，下圖是他強化健身3年的變化。的確這個身高相對其他健身達人顯得有點矮小，對此他也在網路上作出過解釋：

其實很簡單，他從上四年級開始就患有飲食失調症，曾經幾乎一個月隻吃水果，其他一概不吃，初中時體重最輕才65斤，曾經一度深陷抑鬱症當中。後來進入健身房後，才重新找尋到了自信心。

所以健身並沒有影響到他的身高，相反卻幫助他重拾對生活的樂趣，重拾希望！下面這位肌肉少年特裡斯汀，強化健身3年時間，他也是被認為是過度舉鐵耽誤了長高。

和上一位一樣，他的身高也是152厘米，今年16歲，從14歲開始健身，1年前就走上了健美舞台，那時候就已經有很多人懷疑他未來到底能長到多高。

而醫生認為他未來有可能長到1米7，可15-16歲這段時間，他的身高依舊原地踏步，卻已有越來越多的健身大咖認為他使用了類固醇了，這樣的懷疑越來越多，這著實令他深感困擾。特裡斯汀如今在網路上擁有超過75萬粉絲，相比德雷克，他更懂得去推廣自己，讓更多人認識自己。

假設真如健身大咖們猜測用了類固醇，再加上每天吃生酮飲食，體脂率維持砸4%（他自己公布的數據為3.98%）左右，他的個子還能繼續長嗎？恐怕連長個子用的能量可能都不太夠用，這是令人感到懷疑的。

雖然經常有人懷疑過度健身影響身高，但事實上因健身耽誤長高的例子在健身圈幾乎沒有，身高還是和營養、遺傳關係最為密切！當然不可否認，任何事情做的太過，的確會對身高有反作用，不管是健身，還是營養。