波姐語錄：若是加上好身材加持，冷漠臉也能把波點穿出仙女感。
波點裙是每年時裝秀場都會出現的時尚元素。尤其是夏季服裝秀場，各大品牌每年都會推出有關波點的單品。波點也是秀場上最容易被應用在現實生活中的時尚元素之一。如何在生活中正確穿搭呢？看時髦精們怎麽做的吧！
上圖一位時尚博主選擇黑底白色小波點的長裙。深V的領口和飄逸的裙擺給整件衣服帶來屬於夏日的清涼感。搭配博主勁瘦的身材和小麥色皮膚，活脫脫一位浪漫勝火的尤物。
T台上這件白色波點長裙若是夏日穿來更加增添仙氣。腰部拚接黑色蕾絲讓整件衣服在視覺上有了焦點，減少了衣物的單調，增加了一絲絲的小性感。
而紅色的波點點綴著白色透視薄紗，仙氣中帶著屬於少女的俏皮感，最適合夏季的活潑少女了。
波點無疑是傳播最廣的一種時尚元素之一，同時，每年的設計單品也總能為它吸引一波又一波的粉絲。想要波點穿得好，還是要在身材上下功夫，練習好身材才能把在視覺上膨脹的波點元素輕鬆玩轉。
下面就給大家準備了一些日常生活中可以隨時鍛煉的瑜伽體式幫助大家保持身材。
look1：脊背伸展
舒展的脊背有助於放鬆全身的神經，讓緊繃的精神放鬆下來，讓身體更加輕盈矯健，不如在平日裡練習瑜伽的時候有意的拉伸脊背，讓身體更加放鬆。
左腿向前盤坐在地面上，大腿按壓小腿。右腿向後伸展，膝蓋抵在地面上，小腿向上向後伸展。左臂伸展向下按壓身體左側地面，指尖按壓地面。右臂向後伸展，抓緊右腳後跟。下巴內收，眼睛看向地面方向。
左腿向前彎曲，小腿內收置於身前前面的地面上。脖子仰起，臉部朝向天空方向，雙臂向後舒展，指尖按壓地面，右腿向後伸展，腳背壓平鋪展在地面上，腰背向後彎曲。
右腿單腿站立在地面上，左腿緊貼右腿抬起，膝蓋向上向前伸展。腰部彎曲，上半身向後舒展，左臂向後伸展，指尖指向身後的地面。右臂向上向前抬起。眼睛抬起向上，朝向右手指尖的 方向。
look2：能量消耗
瑜伽體式雖然看似輕鬆舒緩，但是許多體式練習起來還是相當耗費能量的，堅持練習也會有顯著的瘦身效果。
雙臂肘部彎曲，大臂夾緊腋下，小臂伸展向地面，雙手五指張開按壓地面。身體在上半身的支撐下離開地面，雙腿並攏向左扭轉，膝蓋彎曲向前，抵在左臂肘部上方。小腿向後伸展，腳尖繃緊向後。
兩個人一起配合練習。一人右腿向前跨步，左腿向後舒展，小腿鋪展在地面上，腳背也按壓在地面上。腰部向後彎曲，雙臂向後越過頭頂伸展。另一人在其身後倒立。雙臂置於前人左腿左右兩側。雙腿向前伸展，膝蓋彎曲，雙腳腳尖抵在前人的後腦上。
Look3：壓力消減
在高強度的練習之後，沒有什麽比放鬆身體各處的肌肉，緩解身體疲勞更加讓人感到愜意的事情了。而且，有效的放鬆也能促進練習的積極性，讓堅持變得不再困難。
俯趴在地面，上半身按壓在地面上，雙臂肘部彎曲，緊貼上半身兩側，手掌按壓在肩膀下面的地面上，下巴抵在地面上。臀部盡力抬向天空方向，雙腿伸展向後，雙腿舒展，腳尖抵在地面上。
左腿伸直站在地面上，右腳腳尖踮起，膝蓋彎曲向前，雙臂向後伸展，雙手掌心合十，置於背部右後側。上半身前傾向下向前伸展，臉部微微從右側向後扭轉，眼睛看向右腳尖方向。
雙腿盤坐在地面上，兩膝蓋方向朝向身體前側的左右兩個方向。腰背挺直，上半身挺立，肩膀盡量的打開。雙臂向前伸展，雙手拇指食指相扣作智慧手印，其余三指自然彎曲，掌心朝向天空方向。脖子扭轉向右，臉部朝向右手方向。
在這個炎熱的先天，怎麽能沒有波點來挑逗你的夏日時尚神經呢？穿好波點，你就距離時尚更近了一步。這個夏天就好好保持身材，讓T台上的波點進入你的衣櫃吧！
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