年輕的媽媽們，對於養兒這件事大多都是新手，面對寶寶的各種問題，總是讓寶媽們無從下手，寶媽們都熱切的希望自己的寶寶吃的好，穿的舒適，身體健康，快快樂樂的長大，想方設法的為寶寶製作各種美味又營養的輔食來給寶寶吃。寶寶小的時候更我們成人是不一樣的，是沒有陰陽體質之分的，寶寶的體質都屬於陽性體質，所以寶寶很容易上火，這是面對容易上火的寶寶，寶媽們可以給寶寶製作一下幾種蔬菜來吃，去火又營養。
1、空心菜
空心菜營養比較豐富，其中維生素的含量比西紅柿還要高。不僅如此，空心菜還含有大量的粗纖維，可以幫助寶寶消化腸內的食物，緩解寶寶便秘的癥狀。可以焯水涼拌吃，亦可以製作蔬菜粥給寶寶吃，去火防暑，軟糯適口，易消化，很適合夏天吃。
2、茭白
茭白是江南的一道名菜，口感鮮嫩爽滑，味美且營養豐富， 具有去火解渴的作用，可搭配瘦肉爆炒，香氣襲人，鮮香四溢。
3、蓮藕
蓮藕口感爽脆，易消化，清香味美，同時含有多種微量元素，具有較高的營養價值，可製作成蓮藕排骨湯，涼拌蓮藕，清炒蓮藕，乾炸蓮藕卷，糯米蓮藕等菜品給寶寶吃。
4、黃瓜
黃瓜爽口清脆，老少皆宜，有去火清肺，解渴去油膩的功效，可涼拌，可搭配其它菜品製作成各種美味佳肴，亦可榨汁給寶寶喝，或者製作蔬菜沙拉等給寶寶食用。
5、白菜
白菜是一種比較大眾化的蔬菜，食用人群廣泛，含有多種維生素及微量元素，對人體有很大的益處，口感清甜爽口，即使吃多了也沒有不良反應。可製作成小水餃，小餡餅，素丸子，白菜豆腐湯等菜品給寶寶食用。
6、西芹
西芹清脆爽口，含有大量的粗纖維，可以帶動腸胃消化，緩解便秘情況，可涼拌著吃，西芹炒蝦仁，也可搭配腰果百合製作清香可口的西芹百合給寶寶食用，營養豐富，味道鮮美。
綜上所述，在育兒的這條道路上寶媽很是辛苦，寶媽們對寶寶的飲食以及健康成長所付出的努力，也都是有目共睹的，我們的初心都是一樣的，希望寶寶健健康康的長大，付出多大的努力也覺得很值得。
以上所提供的幾種幫助寶寶去火的蔬菜，寶媽們可以去超市或者菜市場精挑細選一些新鮮的應季的蔬菜，回家製作成適口的菜品給寶寶吃，也可以用料理機或者榨汁機將蔬菜榨成汁，和面，製作成饅頭，小面片，小麵條，小水餃，顏色好看，味道清香可口，很容易引起寶寶的食慾，這樣可以解決寶寶不愛吃蔬菜的問題，同時又為寶寶補充了營養，防止寶寶因為不吃蔬菜而引起維生素以及微量元素的缺乏，導致生長髮育比同齡孩子要慢的情況出現。最後，希望以上所建議的幾種蔬菜能夠為寶寶健康成長。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室