孕早期吃葉酸有講究，吃不對容易害了胎兒，孕媽們可別輕易犯錯了

葉酸大家都聽說過，它是一種很好的營養素，是屬於維生素B的一種，也叫維生素B9。葉酸常見的服用者是孕婦和備孕的婦女，孕婦服用葉酸，能夠製造正常的紅細胞，防止孕婦懷孕期間貧血，還能降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片，可以預防胎兒先心病等出生缺陷。因此葉酸對孕婦來說尤為重要。

雖然孕早期吃葉酸好處多，那孕媽也要注意吃葉酸的時間，要知道什麼時候吃葉酸最為合適。

最常的說法就是備孕前3個月開始吃葉酸，男女都要吃。但其實醫生建議打算要寶寶的時候就開始吃，而不單單是孕前3個月，像國外到了生育年齡.就會建議開始吃葉酸，還有歐美等國家會在麵粉等食物中強化葉酸含量，甚至避孕藥裡面都有添加葉酸，都是因為重視葉酸補充，為了預防寶寶神經管發育缺陷，而不是因為打算要寶寶才吃葉酸。一般醫生會強調在懷孕的3個月前和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑就能起到預防胎兒大部分神經管畸形的作用。對於孕媽來說，補充一定的鐵質葉酸片對嬰兒是比較好的，但要注意在醫生的指導下服用。

那麼孕早期到底該怎麼正確的補充葉酸呢？

1、吃一些富含葉酸的食物

孕媽可以在含有葉酸的食物中提取，一般的水果、蔬菜、肉等等都含有豐富的葉酸。

2、服用葉酸片

另一種方式是葯補，即食用葉酸補充劑。因為食補相對效果不如葯補明顯，因此一般建議用補充劑比較好。我們知道無論什麼東西，再攝入過量的時候，都會變成毒藥，葉酸也是如此。有的產婦感覺葉酸是好東西，就會給自己補充很多。那麼孕媽如果葉酸吃多了會有哪些危害？孕媽如果服用過量的話，產下的嬰兒患有自閉症的幾率就比較高，而且會對孕婦和胎兒的神經系統產生不良影響。還有葉酸攝入過量的時候，孕婦體內的抗昏厥物質的發揮就會受到影響，最後孕婦昏厥造成的後果也是非常嚴重的。

孕早期服用葉酸的時候，孕媽也要注意以下幾點。

1、不要跟維生素C一起服用

孕期維生素的補充也是很重要的，那麼就會有的孕媽將葉酸和維生素一起服用。這樣的做法是錯誤。孕婦大量補充維生素C會抑製孕媽胃酸消化，給孕媽身體造成很大影響。

2、孕吐嚴重的可以將葉酸片磨成粉末

孕早期時，因為妊娠反應嚴重，孕媽孕吐也比較厲害，所以每次服用葉酸片的時候也會噁心難受，身體也難以吸收。那麼就建議孕媽可以把葉酸片磨成粉末，然後兌水服用會緩解身體和腸胃的不適，身體也會很好的吸收和消化。

3、並不是所有的孕媽都需要0.4毫克的葉酸

雖然建議孕婦每天服用0.4毫克葉酸，但是並非所有的孕婦都是如此的，有幾種孕婦，比如：高齡產婦（年齡＞35周歲），有過不良生育史的孕婦，夫妻一方是染色體平衡異位攜帶者的孕婦，有家族性遺傳疾病史的孕婦，孕期有可疑病毒感染的孕婦，孕早期接觸大劑量放射線、有害氣體的孕婦，患有慢性疾病的孕婦，以及產前母血篩查高危者，如先天愚型或NTD高危孕婦，為了孕婦與胎兒的健康，建議諮詢醫生，然後遵照醫囑補充葉酸。

相信大部分孕媽都能明白葉酸在孕期的重要性，所以對於孕早期服用葉酸的孕媽來說一定要多加註意。每個媽媽都要認真了解何時補充葉酸，如何正確服用葉酸，用好葉酸，發揮它的效用，生一個健健康康的小寶寶。