(影片時長:1分30秒)
看起來「髒兮兮」的Plogging正以清新脫俗的方式在中國社交網路走紅,並逐漸展現出代替「健身房炫腹打卡,朋友圈曬步數」的勢頭。中國網民還給Plogging起了一個中國化的名字——拾荒慢跑。
不僅公眾人物,中國各地的普通市民也開始進行這項環保運動。每個周日都會有一期「PLOGGING 陪你跑」,加入我們的微信群(即可),每周日跑步撿垃圾,步數最多的群內夥伴還有機會獲得實物獎勵!
21陪你跑 第四期
科學研究表明,養成一個習慣平均需要21天的時間,運動也不例外。
這是每天早上9點「21陪你跑」微信群裡的景象,前一天達成目標的夥伴們紛紛領取紅包,群內一片歡騰!
那如何才能領取紅包呢?
這是每天「21陪你跑」群裡的成果,夥伴們紛紛把當天的運動戰況發布到群裡,達成10滴汗水的夥伴第二天早上9點就可以領取紅包咯!
你肯定會問:如何才能生成汗水?微信-發現,搜索小程式「陪你跑」,無需安裝,無需點擊開始,原來它一直在默默地關心著你的運動。
微信-發現 搜索小程式:陪你跑
或
點按下圖
運動最難的就是持續,21天可以讓你養成良好的習慣,這就是「21陪你跑」。
人有時就是缺少那10元的動力。前兩期的數據顯示,加入「21陪你跑」活動的夥伴們,平均運動提升31%。
世衛組織:每天運動可以增壽。比如:每星期運動75分鐘,那麼比起完全不運動來說,在40歲之後壽命可以延長1.8年。一周運動450分鐘以上,則可以延壽4.5年。運動增壽這一定律適用於不同體質指數的人群,不論是普通體重者、超重者還是過度肥胖者。
來「21陪你跑」,每天領紅包,
順便帶走「壽」+「瘦」!
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