凱特王妃平坦腹部有秘訣：每天做平板支撐，單次堅持至少45秒

凱特·米德爾頓，英國劍橋公爵夫人，威廉王子的太太，不僅有著迷人的臉蛋，其身材還是眾所周知的好。在媒體許多抓拍的照片中，都能感受到她的修長和健美。

作為三個孩子的媽，凱特王妃沒有多餘贅肉的身材讓許多王室粉絲羨慕不已，很多人都在問：劍橋公爵夫人究竟是如何保持如此苗條的身材的，有什麼秘訣嗎？

近日，凱特王妃保持平坦腹部和健美腹肌的秘密被英國媒體報導了出來。

據英國媒體8月8日報導，實際上，一直以來凱特王妃是依靠一項特別艱苦的運動，來保持她那輪廓分明的平坦腹部的。

今年早些時候，凱特王妃在英國皇家園藝協會主辦的切爾西花展上，展示了自己培育的花園，以鼓勵其他人到優美的戶外，進行活動。

據說，凱特王妃做的這項運動類似於俯臥撐，只不過並不是手掌著地，而是小臂接觸地面。並且，練習者必須在一段時間內保持這個姿勢，同時隨著時間的延長，這個姿勢會變得越來越痛苦。

看到這裡，不知大家能不能猜到這是一種什麼塑身運動？

沒錯，就是平板支撐。

一位知情人士告訴英國《每日郵報》：「（凱特王妃）能做三種支撐姿勢——基本板、側板和俯臥撐，所有這些姿勢凱特王妃都能保持45秒或更長時間。每天在家中做練習的時候，每個姿勢她每組至少會重複做十次。」

「側板要求你側著身體保持平衡，雙腳併攏保持身體筆直，一隻手臂在肩膀下方彎曲。俯臥撐相較於沒有那麼痛苦，但你必須俯臥，輕輕地把胸部抬離地面，直到腹部肌肉開始『求饒』。」

另外，有一位內部人士透露，凱特王妃經常還會用一個充氣的健身球，用來輔助鍛煉腹肌。

此外，凱特王妃令人印象深刻的平坦腹部輪廓，也歸因於其積極的生活方式。

她平時會去學校打曲棍球和網球，還經常參加越野賽跑。

（劉煒桐）