飲酒對高血壓到底有些啥影響？較安全的飲酒量應該是多少？

高血壓，慢病之王。大多數人以為控制血壓少吃鹽就可以了，這點是毋庸置疑的，可是，高血壓除了要控制鹽以外還需要控制很多東西，比如需要控制體重，比如需要控制熱量……關於「酒」這方面，是限制飲酒。

患了高血壓以後，仍然愛喝酒的朋友，也不在少數。那麼，飲酒對高血壓到底有些啥影響？較安全的飲酒量應該是多少呢？

一、飲酒對高血壓的不利影響

雖然少量飲酒不能馬上對高血壓發生卒中構成危險，但是只要是酒精就會對健康就造成危害，對健康的危害大小取決於喝了多大量。

過量飲酒與高血壓升高和較高的高血壓流行程度相關聯。每天飲酒3-5杯以上的男子和每天飲酒2-3杯的女子尤其處於較高的危險之中。酒精可刺激交感神經，抑製血管鬆弛物質，以及降低鈣和鎂的消耗，使血管平滑肌中細胞內的鈣增加。而鈣可以促進尿鈉排出，鎂可降低血管彈性和收縮力。

過量飲酒，除了會增加患高血壓腦卒中的中等危險外，還可增加服用降壓藥物的抗性，故在用藥的高血壓患者，應戒酒。

二、白酒含有較高的熱量

我們很多高血壓病友，愛喝白酒，認為喝白酒能讓身體發熱，讓血管擴張，這也正是部分人認為喝酒有利健康的想法。

不過，世界著名醫學雜誌《柳葉刀》上，全球疾病負擔研究組研究發現，喝酒不能帶來任何的健康收益。

正常來講我們攝入的食物，在體內一克脂肪會產生9千卡熱量，而酒精能產生是7千卡熱量，這個係數其實是非常高的，比蛋白質和碳水化合物產生的熱量都高。這對於高血壓患者而言，極不利於全天總熱量的攝入控制。

三、較安全的飲酒量

如果你現在處於高血壓比較穩定的狀態的時候，那麼實在想喝，未嘗不可，但是，如果你在高血壓血壓控制的非常不穩定的情況下，是不建議你喝白酒的，所以你想喝要注意你現在的血壓情況。

另外，喝酒一定要注意量，否則真的很危險。一般建議50度的白酒不超過一兩，10度的葡萄酒不超過半斤，4度的啤酒不超過一瓶。

高血壓病友喝白酒，一小杯即可，不要過多，一定要注意量，這點非常重要。不管你是血壓穩定還是血壓不穩定，喝多了真的很危險，所以，不要挑戰自己的身體，我說的一小杯不是正常的水杯，是正常倒白酒的小杯子，所以不管你多饞酒，只可以一小杯。最好是喝低度數的白酒，避免選擇高度數的白酒，這樣基本上可以幫助身體血壓穩定，一定切忌以上幾點，千萬不能太過豪放哦！