睡前吃五粒，大補肝腎、抗衰老

最近兩年

保溫杯裡泡枸杞

彷彿成為了中年大叔養生「標配」

不僅如此

許多熱愛「養生」的年輕人

也加入其中

如果你有熬不完的夜

總是腰酸背痛、眼睛乾澀

思維還變遲鈍

那麼

你確實該來點枸杞了

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接下來，二院君

就來給大家說說

這個養生界的「明星」

枸杞

每天吃五粒

提高免疫力、降三高

枸杞是我們常見的一種中藥

可以煲湯、泡水、乾嚼

各種用法都很常見

那麼它到底有哪些好處呢

好處一

滋補肝腎、明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效。

好處二

消除咽乾口渴癥狀

中醫上認為，人在夜間睡眠狀態下，會出現口乾的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。

而枸杞具有滋補肝腎、生津安神的作用，可以幫助消除咽乾口渴癥狀，尤其是老人家。

好處三

調血糖、降血壓、降血脂

枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治心臟病、動脈硬化等疾病。

食用枸杞子還可以降低血清裡膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。

好處四

延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。

它含有多種營養元素，還能增強人體的免疫功能。

好處五

美白養顏

對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

好處六

補虛生精

枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，有強身健體的功效。

好處七

抑癌防癌

枸杞對癌細胞有明顯的抑製作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

枸杞最佳的吃法

很多人都錯了

在生活中，我們見到的枸杞常常是在湯、粥、酒、茶中。可是你知道嗎：乾嚼是吃枸杞最好的方法。

由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。

但乾嚼時不要吃太多，一次5、6顆就行，否則容易滋補過度。

枸杞雖好

但這些人不適合吃

體內有濕熱邪氣的，最好別吃。

嘴裡有口氣、舌苔比較厚、臉上出痘痘的不能大量吃枸杞。

發燒感冒或腹瀉時，千萬不能吃枸杞。

脾胃特別弱的人，不要吃太多。