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常吃著三種蔬菜,身體毒素不見了,腸道更健康

1香菇

香菇可以說是很受歡迎的愛吃。香菇不僅具有調味料的作用,可以炒、燉,而且具有豐富的營養價值。香菇富含蛋白質,含有18種氨基酸。香菇是人體必需的八種氨基酸中的七種。香菇中還含有大量的谷氨酸、各種糖等。

香菇水提物含有多種氨基酸、乙醯胺、膽鹼、腺嘌呤等成分。因此,營養學家將香菇的營養價值稱為牛肉的四倍,並稱之為「蔬菜食品的高峰」。在日本,香菇和銀耳被認為是防老長壽的「神奇藥物」。

2黑木耳

黑木耳是一種非常常見的食用菌,富含果膠和膳食纖維、維生素、礦物質。經常食用黑木耳可以幫助身體排出毒素,排出腸道中的毒素垃圾,還可以刮脂、拋油,使身體更健康。

經常食用瓊脂也能清除血管中含有維生素K的垃圾,還能防止血栓形成,堵塞血管,引起血栓形成。它是心腦血管疾病患者的最佳食物。

3空心菜

空心菜中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素。空心白菜中維生素C含量高於大白菜。這些物質具有很強的抗氧化作用。飯後,它們有助於增強身體,預防疾病和抵抗疾病。紫菜中含有胰島素,能促進胰島素的合成,提高降低血糖的能力。它可以作為糖尿病患者的良好飲食。

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