減肥減不動？姐妹你只是水腫！

晚上喝了水，早起雙眼皮腫沒了；周末躺一天，鏡子裡的臉就成了海綿寶寶；開會一整天，晚上的小腿能比早上粗一圈；還有的妹紙更奇怪，本來早上出門和竹竿似的，一到晚上稱體重，比早上整整重5斤…到底什麼情況？

90斤的身材120斤的臉，水腫的臉像個盆一樣，粉底都多用了五塊錢的！

最近，後台收到很多小姐姐們的提問：為啥熬個夜看個球，第二天就腫成了泡泡？人看起來很、沒、精、神！讓減肥大業功虧一簣。這是腫麽了？

這就是女人的第一大難題！水腫！

說到水腫這個大難題，印象當中也有很多女明星，因為水腫而被媒體吐槽為「發福」。

陳喬恩稍微水腫一點，上鏡就會顯胖10斤。

所以！我在這裡為我們水腫體質正名！我們不是胖！而是因為體內濕氣重，引起的虛胖和水腫。

曾經給很多明星調理過身體的京城女名醫夏夢老師就說過：90%女人的肥胖，都是因為體內的濕氣，導致水腫易胖。

而水腫的出現會讓你的整個身材浮腫變形，就像上面這些女明星一樣，原本沒有多少肉肉，但看上去卻顯胖10斤。

所以，為了拍照不修圖！為了穿衣好看！為了自己開心！消除水腫大計迫在眉睫！

不過有很多人分不清自己到底是胖還是水腫，不少人覺得減肥就可以去水腫，那就大錯特錯了。

就拿我自己來說，曾經為了消水腫，拚命運動加節食，瘦是瘦了，但水腫現象卻一點也沒改善。去看中醫才知道，我的水腫是因為濕氣太重，而不是因為胖。

水腫不僅影響少女們的顏值，也是身體內臟健康係數的表現，下面就通過一些簡單的依據和自測方法，看看你有沒有水腫～

① 按肌膚有凹坑無法迅速彈起，肚子軟趴趴；

② 眼皮變得腫脹，褶皺不明顯；

③ 臉變大了！葵瓜子臉瞬間變成南瓜子臉啊；

④ 出油，照鏡子時發現自己舌苔厚膩；

⑤ 肌肉都很鬆軟，四肢無力，下肢虛浮水腫；

如果以上任意一題你的回答是 「YES」！那麼或許應該恭喜你，因為你是相對來說容易消的水腫族，而不是難減的肥胖族！

其實身體容易水腫的人，多半是是那些最容易犯懶的人。上班族居多（說的就是我自己）這些人通常坐久了，胯寬屁股大，梨型身材也多源於此，上半身雖然纖細，從胯往下半身就開始變XL尺碼了，這種人肉一定也是鬆鬆的。

無論身體哪個部位浮腫，不管是臉、眼部、還是四肢，其實都跟體內的水分代謝有很大關係。簡單說來，輕微的眼部、臉龐或四肢的浮腫大多是不良的生活習慣引發腎臟不滿所引起的。

當體內的水分代謝失調，大內 「腫」 管——腎臟沒有足夠的活力排出多餘水分和老舊廢物之時，身體就變成了那個不新鮮的蘋果。而浮腫和我們的體質、性別、年齡都密不可分。

一般而言，女性比男性容易浮腫，胖的比瘦的容易浮腫、年齡大的比年齡小的更容易浮腫，所以熟齡的微胖女性其實是最容易水腫的類型。

而現實生活中很多原因都會導致水腫:

飲食不規律

很多女生喜歡吃重口味的食物，攝取過量的鹽會令水分滯留體內，引起水腫。還有那些節食減肥的童鞋，蛋白質攝入不足，血液中的蛋白質含量也會下降，引起血液滲透壓下降，水分就從血管跑到組織中，引起組織水腫。

經期荷爾蒙變化

女生最常見的水腫原因之一就是 「大姨媽」 作祟，月經來之前體內的激素水準會發生變化，來之前的一周甚至半個月都會出現浮腫的情況，隨著月經結束，水腫也就消失了。

水分攝入過多或過少

有的人在睡前喜歡大量喝水，喝完直接就去睡覺，在睡眠時體內的水分無法排出，早上起床就會水腫。相反，飲水過少也會導致水腫！喝水不足，腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。（喝水好難，回顧下，樂活君怎麼教你的）

生活作息不健康

夜間是重要的排毒時間，而熬夜則會讓生理機能無法正常運作，多餘水分和廢物沒辦法正常代謝，就容易造成水腫。此外不運動加上久坐不動，身體血液循環會變差，運行不暢也會導致身體水腫。

此外，身體水腫還有一個特點，就是」濕性趨下「，白天人站立時間長，濕氣往下走，腿、腳就是停留的重災區了，浮腫就會明顯加重，這就是為什麼很多女生一到晚上就發現小腿肚和腳背變腫了。

白天濕氣積於下肢，夜晚則彙集於腰部，晚上腰痛也別老說自己腎不好，說不定還是因為水腫濕氣太重的原因。

Ok說著這麼多快看看你是不是水腫體質，如果是，下一篇文章我就會來重點講一講，到底怎樣去水腫！