吃什麼能美白具有護膚作用的食物

公開日: 2018-07-15

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吃什麼能美白具有護膚作用的食物

養生美容 / 2018-07-15 01:04:43

趙靜 www.pingguolv.com

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如何美白肌膚，肌膚的粗糙，膚色暗沉等等的情況都是比較常見的，想要好的肌膚，一定要選擇正確的方式和方法，這樣的話可以有很好的保護肌膚的作用，如何護膚比較好，下面的這些具有美白作用的食物可以試試，可以有護膚的效果。

吃什麼能美白具有護膚作用的食物

1、銀耳

銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為「女人的燕窩」。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性們可以經常用銀耳煲湯食用，可以有美白祛斑的作用，同時具有護膚的作用。

2、蓮藕

蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝。可以有效的防止肌膚粗糙，而且效果很不錯，可以用蓮子和蓮藕一起搭配食用，可以美白護膚。

吃什麼能美白具有護膚作用的食物

3、牛奶

牛奶含有身體裡的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚，對於預防眼睛疾病和口角炎也有一定的好處，牛奶可以喝，也可以洗澡洗臉都是不錯的選擇。

4、苦瓜

多吃苦瓜能滋潤美白皮膚，還能起到保濕鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧，苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物鹼以及較多的半乳糖醛酸和果膠，這些營養物質對於護膚來說有好處，而且有消炎的作用，可以有祛痘的功效，同時也可以利尿消腫。

吃什麼能美白具有護膚作用的食物

吃什麼能美白，上面的這些具有護膚作用的食物可以試試，效果還是很不錯的，可以起到保健的作用，還能有很好的美膚的功效，日常生活中，這樣的食物可以經常吃，對於保護肌膚來說有一定的好處。

吃什麼能美白 具有護膚作用的食物