練太極拳有助於肩周炎恢復嗎？骨科專家的建議得聽聽

功能鍛煉是肩周炎治療以及預防的有效措施之一。功能鍛煉需建立在合理科學的基礎上，否則只會適得其反，加劇炎症。但合理科學的功能鍛煉的具體要求，多數人並不了解，還容易誤入「雷區」，誤傷自己。那麼在功能鍛煉中，哪些誤區是病患們需要謹慎提防的？打太極拳是否屬於誤區之一？

練太極拳有助於肩周炎恢復嗎？

練太極拳是中老年人的一大喜好，但對於患有肩周炎的人，練太極拳是否適宜呢？答案是，練太極對於肩周炎患者來說再適合不過了。

練太極益於肩周炎，主要體現在以下幾個方面：

1、練太極有利於疏通經絡。太極拳的拳勢多分左右勢配合進行，有利於疏通及平衡左右半身的經絡系統。

2、練太極拳還能調和氣血，有效改善肩部周圍的血液循環，並促進炎性物質的吸收，從而來消除炎症，緩解肩部的疼痛不適。

3、打太極拳還能放鬆身心，轉移七情對五髒的刺激，使氣血調而循於經脈之中。還能舒緩肩部周圍的肌緊張感，從而避免肩部勞損，加劇肩周炎病症。

4、太極拳以意行氣，以氣運身，使得意識主導氣息，並以經絡作為傳遞氣息的橋樑，最終達到勁貫四肢的作用，從而起到強健肩關節的作用。

5、打太極拳時常涉及周身的迴旋纏繞運動，這些運動有利於解除肩關節的粘連不適感，從而恢復肩關節軟組織功能。

練太極對於肩周炎益處多多，但對這一運動的一些注意事項是需要病患們多加了解的。打太極時需靜心用意，呼吸自然，專心引導動作，並保持平穩的呼吸，深勻自然，不可勉強憋氣，同時動作應做到柔和緩慢、行雲流水、連貫協調、銜接自然。切勿胡亂用力。同時打太極在肩周炎治療上僅能起到緩解作用，無法達到根治效果，這一點是病患需要明確的。打太極多作為輔助療法配合治療，從而來提高療效。

總而言之，打太極能對肩周炎起到一定的緩解作用，還能起到降血脂、增大肺活量、增強心肌營養、預防和延緩心腦疾病等多重作用，適合肩周炎患者。但對於病症程度較重的病患，建議及時就醫治療為宜。