細節帝：如何做一個正確的啞鈴臥推？

啞鈴臥推是一個非常經典的練胸動作，是打造厚實胸肌的必備選項。針對胸肌不同位置，你也可以採取上斜臥推動作和下斜臥推動作以及對握啞鈴的變式。胸大肌的主要功能是肩關節內收。如果你不能徹底明白它的功能，也就不能很好地通過臥推來增強胸肌。細節帝這次就讓你懂練、會練。練得明明白白。

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