腎病就怕肌酐高，超過這個數值就要警惕尿毒症，專家：2招降肌酐

對於很多腎病患者來說，最當心的就是肌酐偏高了，因為一旦肌酐高了，導致尿毒症的風險就會加大，而尿毒症是腎病中尤其危險的一個病症！

什麼是肌酐？主要來源於哪裡？

肌酐是肌肉在人體內代謝的產物，20g肌肉會代謝出1mg的肌酐。其主要來源於一些肉類食物當中，平時通過腎臟排泄，倘若腎臟出現問題，肌酐就會儲藏在腎臟內，導致腎病、腎衰竭、尿毒症等。

那麼肌酐值是多少才是正常範圍呢？

正常肌酐值是男44-106umol/L，女70-106umol/L。

4個階段肌酐代表腎臟健康程度，看下你到什麼程度了？

①肌酐133-177 ：腎功能不全代償期

②肌酐177-442 ：腎功能不全失代償期

③肌酐 442-707 ：腎衰竭期

④肌酐 707 以上：尿毒症期

如果患者的體檢報告單上顯示的肌酐值已經超過了707了，那麼糾正腎功能已經損傷超過70%，此時如果不及時醫治的話，有可能只能選擇換腎或者是腎透析來維持生命了。

如何預防尿毒症？專家：2招降肌酐

第一招：控制對鹽的攝入

肌酐高的情況下，腎功能損傷嚴重，需要嚴格控制對鹽的攝入。平時一定要注意避免隱形鹽的攝入，少吃一些高油鹽的食物，早餐可以嘗試無鹽早餐，晚餐也理應清淡些。

如果患者有高血壓，嚴重水腫，心衰等嚴重情況下更應該嚴格限制鹽。

第二招：食療方法降低肌酐值

中醫講究「五色入五臟，黑色獨入腎經」，常見的很多黑色食物都具有補腎益精的功能，而在中醫古籍《金匱要略》中記載了一個養腎的方子——花豆三黑粉，延續至今，很適合當代人的體質。

製法：用黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、花豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖12種食材，通過破壁機打碎後製成粉，沖調食用。

這個配方包含黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，還多加了好幾種具有養生效果的非黑色食物，用破壁機打成粉，吃下去很容易被身體吸收。而且這些葯食同源的食材相互配伍，不僅能夠養護腎臟，還能促進腎臟毒素的排出，降低肌酐值。

不過很多人覺得自己製作麻煩，所以也可以選擇成品袋裝的花豆三黑粉沖泡食用，每天來一杯，當早餐食用，輕鬆養腎。

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