文|小歆媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
女人們懷孕之後，對腹中的胎兒會懷有更多期待，也會充滿呵護之情。孕媽們都會積極補充孕期營養，想要胎兒成長得更好。家長的親戚、長輩，甚至身邊的朋友，她們都會告訴孕媽們要多吃哪些食物，讓孕媽們視為錦囊妙計。
安麗年過三十了，好不容易懷上寶寶，心中的喜悅可想而知。她也非常注重孕期的營養補充，不想給寶寶將來的成長帶來遺憾。身邊的親友團對她腹中的胎兒也很關注，經常會提醒她補充營養。婆婆說孕期要吃鵝蛋，能夠去除胎毒，寶寶以後的皮膚很好。安麗想要生個女兒，自然希望女兒的皮膚光滑細嫩。但是孕檢時，醫生卻告訴安麗，鵝蛋也不要亂吃，也不是吃得越多越好，讓她在臨生產前的最後兩個月，可以適當的吃些鵝蛋。
懷了孕的女人很容易被別人的思想所左右，別人說吃什麼好，她就趕緊多吃一些補一補。其實，在孕期盲目地補充營養，對胎兒也未必是好事。孕媽們也要堅持科學的孕期營養理念，在孕期營養的補充上一定要慎重。
一、「吃啥補啥」的觀念在孕婦身上管用嗎？
1、觀念錯誤
不少女人在懷孕後，喜歡聽一些老人稀奇古怪的民間方法，比如讓孕婦生吞魚膽或吃鮮活的鮮鰍等，據說可以治病，效果很好。孕媽們為了腹中胎兒的安全發育和自身健康考慮，千萬不要去嘗試這些方法。
2、並非人人適用
有些孕婦確實採用一些民間土方，甚至帶來了不錯的效果，但是這些方法並非每個孕婦都適用，如果因此給胎兒發育帶來影響，或是給孕婦本人身體帶來傷害，也會得不償失。
3、有可能帶來不良後果
孕婦在懷孕以後，最好不要亂吃東西。民間吃啥補啥的說法缺乏一定的科學性，萬一因為吃了不合適的食物，給孕婦帶來傷害，或影響胎兒的正常發育，這是極不明智的做法。
尤其是一些老人，頭腦比較固執，通常比較信奉自己的經驗或他人介紹的偏方，但是這些方法的真實和可靠性並不能得到有力的證明，有可能給孕婦或胎兒帶來一定的傷害。因此，選擇科學地孕育方式，才是孕媽們理智的選擇。
二、「懷孕就該多吃些水果，生出來的寶寶漂亮」
1、吃水果的量要適當
水果的營養比較豐富，也能讓皮膚更好，但是孕婦在選擇吃水果時，也不能把水果當成主要營養來源，要選擇適當地吃，吃水果的量不易過大。否則，孕婦吸收的營養不夠，容易引起貧血，也會影響胎兒的發育。
2、要看水果的屬性
孕婦要注意少吃熱性或寒性水果，盡量選擇溫性水果食用。當然，選擇水果時也要注意孕婦自身的體質，孕婦本身就比較怕熱，容易上火，就要少吃熱性水果。如果孕婦生性體寒，就要少吃寒性水果。
3、吃水果的方式要得當
水果吃多了對身體有一定的好處，但是也要注意方式。孕婦切忌將水果當成主食，一天的量不能超過300克，而且水果的種類多樣，營養搭配要全面。在吃水果的同時，也要注意正餐的營養搭配，讓孕婦能夠全面吸收營養。
4、不同孕期的水果選擇不同
孕婦在孕早期可以適量吃些水果，比如蘋果、菠蘿和杏等。到了孕中期，胎兒發育已經相對穩定，水果的種類可以豐富一些，進行全面補充。到孕晚期時，孕婦就要多吃一些富含維生素的水果，比如桔子、奇異果等。
孕婦吃水果雖然對胎兒有好處，卻並非任何水果都能吃，也不是想吃就吃。孕媽們要懂得適當、適量地選擇吃一些水果，而且水果種類要多一些，才能真正補充營養，才能給寶寶帶來好處。
三、「懷孕就該補充這些營養，寶寶才會長得白白胖胖」
1、要看孕婦體質
孕婦的體質好，胎兒對營養的吸收才好，胎兒才能健康發育成長。如果孕婦吃的較多，營養雖然很豐富，卻都被孕婦吸收了，胎兒就吸收不到營養，就會造成孕婦肥胖、體重增加，胎兒反而偏小的情況。
2、要看遺傳因素
寶寶長得好不好，很大的因素在於父母的遺傳基因。父母的體形、外貌、膚色在一定程度上也決定了寶寶的體形、外貌和膚色。特別是個子嬌小的孕婦，更要注意營養的全面性，避免胎兒個頭太大，而子宮偏小，反而對胎兒不好。
請輸入圖片描述?3、營養補充要均衡
孕媽更要注重合理的營養結構，調整膳食的搭配，才能均衡地吸收營養，胎兒才會有較好的營養吸收。如果孕婦吸收的營養不均衡，孕婦只會越來越胖，對孕婦來說反而是一種負擔。
由此可見，胎兒的發育與成長與孕婦的營養關係不是特別大，有時營養過剩，只會補到孕婦身上，胎兒卻吸收不到營養。孕媽們一定要注意營養均衡的道理，才能讓胎兒更好的發育，他出生後才會健康。
四、這些錯誤的孕期進食的觀念，你聽過幾個？
1、懷孕時不要吃螃蟹
都說螃蟹是寒性食物，不易過多食用。因此，很多老人就說孕婦吃螃蟹容易導致流產。其實，螃蟹可以少吃，偶爾解解饞也很不錯，只要不是大量地吃螃蟹，就不用擔心對孕婦帶來影響。
2、懷孕時不能吃藥
孕媽們生病了也不敢去看病，只因為懷孕時不能吃藥，會通過血液循環影響胎兒發育。不少懷孕的女人堅信這個道理，生病再嚴重，都不願意吃藥。但是生病久了導致病情加重，會給胎兒帶來更大的傷害，在醫生的指導下用藥，很大程度上寶寶是不會有影響的。
3、孕婦不能吃桂圓
經常聽一些老人說，女人懷孕了不能吃桂圓，容易引起流產。這個說法很常見，但並不是絕對。孕婦適量地吃桂圓，並不會引起上火的情況，也不會有吃桂圓就會流產的情況。
4、孕婦不能吃花椒
懷孕期間不能吃花椒的說法也很普遍，孕婦吃花椒容易引起宮縮，如果宮縮嚴重，就會影響胎兒發育，有可能引發流產。特別是懷孕初期或懷孕後期，能不吃花椒還是不要吃的好。這個說法也不是絕對的，偶爾、少量地吃，對胎兒的影響其實並不大。
懷孕時就要補充營養，但是觀念各有不同，在營養的補充上可能會有錯誤的理解，也會給胎兒發育帶來不好的影響。因此，營養均衡對懷孕的人來說才最重要，才能確保胎兒發育的營養需求。
今日互動話題：你知道哪些懷孕的老觀念呢?你懷孕的時候是不是也被這些觀念困擾著？你都是怎麼做的？歡迎下方留言交流。
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我是小歆媽媽，是一名高級育兒師，每天分享育兒相關知識。
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