用此方法補充膳食纖維更有效，改善便秘，恢復腸道健康，腸子不堵

便秘的類型並不是一種，便秘的原因不同分不同的便秘類型。了解便秘原因和類型，我們就可以更加準確高效的緩解便秘，下列方法介紹了便秘的不同類型並且治療。

1、結腸性便秘由於腸胃阻塞引起的便秘我們稱之為機械性便秘.腸胃蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘.由於腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。

2、直腸性便秘.直腸粘膜受損導致腸胃的敏感度降低，排泄物在直腸中堆積.導致肛門周圍的疾病發生，嚴重的會引發直腸癌。　

腸胃毒素的堆積引發腸胃疾病的發生,還會造成腹脹,體形肥胖變形,並出現色斑,皮膚粗糙,痤瘡等.長時間的肛腸引發併發症如：糞性潰瘍,腸穿孔,結腸憩室腸梗阻,腸胃消化能力下降胃部脹氣增加，長期的便秘更可能誘發癌變，重視腸胃健康才能擁有健康的身體。

身體長時間服用瀉藥導致身體出現藥物依賴,使便秘越來越嚴重.身體還會出現營養物質流失嚴重，引起身體貧血發生,身體當中的電解質卻是導致體重下降,抵抗力下降,營養不良等併發症，長期服用藥物也會引起其他腸道病變。藥物不可以亂服用，我們應該根據身體出現的癥狀根醫生的建議合理用藥，採用合理的治療方法.

在日常生活中注意:

1、清晨飲用溫水並且按摩自己的腸胃

人體在經過一夜的消耗，會處於一個缺水的狀態，早晨起床過後可以飲用一杯溫水，補充水分，沖刷腸道裡的「宿便」，再配合適當的腹部按摩，很容易就產生便意。

2、減少精細化食物的攝入，增加穀物的攝入

精細化食物在人體消化分解的過程中，產生的食物殘渣會較少，不足以形成足量的糞便使腸道產生排便反射，而這些殘渣因為無法排出粘附在腸道內壁，也就形成了所謂的「宿便」。可以多食用粗糧來攝取膳食纖維增加食物殘渣，增加腸道蠕動，改善便秘。

3、膳食纖維補充劑改善便秘

如今醫學研究，使用膳食纖維補充劑來幫助人體補充所需膳食纖維，是改善便秘最快速、徹底、無危害的方法，並且各個年齡階層患者均適用，非常安全有效。

根據《醫學新知》上介紹——都潤堂膳食纖維補充劑根據現代醫學研究，選擇優質山楂、麥芽提取高純度膳食纖而成。在調理腸胃健康，清理腸道毒素，改善腸胃環境，改善便秘、及其引起的肥胖、色斑、痘痘、消化不良等有明顯的調理效果。

根據患者反饋，在食用都潤堂後又超過8成以上在短時間內就能產生便意，排泄順暢持續使用2-4天就可擺脫便秘之苦且無複發的現象。患有便秘的朋友，可在網上尋找，非常方便，不妨一試。

4、 增加身體鍛煉會增加腸胃的蠕動能力

適當的運動是促進消化，增加腸道蠕動，可以在飯後出門散散步，平時空閑的時間也可以出去慢跑，簡單的方式就能很好的改善便秘。