腎不好，早起有3種特徵，入伏後，做好3件事，遠離腎病你更好

腎是生命之本，其作為人體的重要器官，有著清除體內廢物、促進尿液生成等作用，平時生活中不注意一些習慣，易導致腎病的發生如腎炎、腎衰竭等。腎臟雖在我們體內扮演著重要的角色，但很多人往往會忽視它的一些病變信號，發現時已是腎病晚期，錯過最佳治療時間。

腎不好，早起會有3種特徵，注意觀察身體發出的信號，有利於我們及時發現及時治療疾病。

1、排尿不暢：早上起來排尿時，會有排出不暢，尿不盡等現象出現，有些人排尿時還會感到尿道有疼痛感，這時要考慮是腎不好，腎虛了。

2、水腫：一般的水腫主要是因為沒睡好，或者是睡前喝水太多引起的，但如果這幾種都沒有，早上起來還是水腫，特別是眼睛和雙腳最明顯，有可能是患有腎病了。腎病，會引起全身水腫，不可忽視。

3、腰酸背痛：腎主腰，早起腰酸背痛，也是腎不好的特徵。

早起時，除了刷牙洗臉，也別忘了觀察自己身體發生的變化，有這些特徵的要考慮腎臟發生病變了，不放心的可以去醫院檢查，以防萬一。還有，平時生活中養成一些養腎的習慣，也有利於腎病的恢復，腎臟更健康。

入伏後，做好3件事，遠離腎病你更好

現在我們進入了三伏天，作為最佳的養生階段，做好3件事，有助於養護腎臟健康，能達到事半功倍的作用。

1、按摩腰部

繁忙的工作和久坐不動，易損傷腰部，腎主腰，常按摩腰部，能使腰部放鬆，提高腎臟的活力，可早晚各按摩一次，每次約100下左右。

2、茶療養腎

多喝水，能給身體補充體液，促進身體新陳代謝，也有利於讓體內堆積的廢物通過尿液排出，減輕腎臟負擔，而通過茶療除了能給身體補充水分以外，還能提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間，有助於養生養腎。

茶療方便實用，自己在家就可以做，可取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果製成甚舒花草茶，健脾益腎，清熱解毒，能促進腎臟毒素的排出，修復受損的腎臟細胞，還可改善腰酸乏力，利尿消腫，養護腎臟健康，也能改善男性朋友的腎虛癥狀，是常用的養腎食療方。

方法：取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各7克，搗碎後水煎40分鐘，去渣喝水。不會自己動手做的，也可選擇方便的茶包，開水沖泡3-5分鐘即可。

鮮白茅根涼血止血，清熱利尿，適宜於水腫、血尿患者，可養護腎臟，促進腎臟排毒，還能改善腎炎水腫、泌尿系感染等；雞內金歸膀胱經，澀精止遺，通淋化石；綠茶殺菌消炎，利尿；淡竹葉、山楂、羅漢果等也能清熱、利尿、養腎。

3、常踮腳

生活中經常踮腳，也有助於養腎，特別有助於男性朋友的健康，除了能養腎，對於患有慢性攝護腺炎或攝護腺肥大的人，小便時踮腳也有助於排尿。

腎臟有石頭，吃什麼食物？白開水裡扔幾粒，排石止痛很簡單