吳謹言10歲開始減肥，海清1月斷食3天，最減肥的方法最簡單

明星們的減肥方法各有不同，總有人會說，自己為了減肥每天隻吃很少很少的飯，每天會進行大量的運動，一天跳舞5個小時等等，但是大家有沒有發現，但凡是身材特別好的人，減肥方法都超級簡單？

輕妞幫大家找到了5個例子，如果你覺得她們的方法簡單便捷，適合自己操作，就加入到自己的減肥計劃中吧！

吳謹言：每餐稱重，限制熱量

吳謹言的身材，自然不用多說，身高165cm，體重據說只有88斤，這樣的身材足以讓所有女生嫉妒成檸檬精！而吳謹言在節目上就說過，自己10歲的時候就已經開始減肥了，所以會記得每種食物的熱量，吃飯的時候總能大致的計算出每餐吃下來多少熱量，吃多了就會運動消耗掉。

楊紫：累了餓了就睡覺

楊紫一直在減肥，但是不停地反彈，最近一年多，已經很少看到楊紫減肥的消息了，身材也是好到沒朋友！後來在節目上公布自己的瘦身方法，說自己以前總喜歡吃，後來媽媽教自己：如果累了、餓了、困了就睡覺。這個方法就超適合楊紫，睡著了，吃的東西就少了，而且睡眠充足代謝增高，還能抑製食慾，瘦下來的速度雖然慢，但是勝在根本沒有難度！

海清：一個月斷食3天，經常做拉伸

海清出演的角色，總有兩個相同點，首先都是「好媳婦」，然後身材一貫消瘦。而海清維持身材的方法，主要有兩個，首先是每個月會抽出來3天時間進行斷食，隻喝水和茶，不吃其他任何東西，來幫助排除毒素，提高代謝，又能減少熱量攝入。第二個方法就是隨時隨地的拉伸。這兩個方法，是海清公布出來唯二的兩個方法，也正是這兩個方法，讓海清一直以來身材纖細勻稱！

劉詩詩：走路步子邁的超大

雖然劉詩詩以前說，自己是「易胖體質」，為了減肥5年沒有吃過米飯。但是大家不知道是否注意到，劉詩詩走路的步子總是邁的很大，因為步子大，所以每時每刻的走路都是在消耗熱量，同時還是一次拉伸，等於每天只要是醒來的，就一直在做運動，這樣的習慣有多減肥，不用輕妞多說了吧？

蔡依林：每天喝2800毫升水

蔡依林，作為常年減肥的人，還專門寫過用來減肥的書。後來學員問她，應該怎麼減肥，蔡依林乾脆的說：一天喝2800毫升白開水。來自於一個減肥老司機的忠告，有多靠譜，不用輕妞多說了吧？

這些方法，其實每一個都非常簡單，難得地方就在於，已經培養成了習慣，這些習慣已經深入骨髓，而且將伴隨著她們一直走下去，相比於節食和瘋狂運動，這種更持續的方法，才是不會反彈的瘦身法！

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