好的育兒書，不會讓你越看越焦慮

育兒是一個難題，在這個長假裡，你要不要給自己的「父母力」充充電？把那些增加焦慮的書扔掉，下面這些書會幫助你重新看待孩子，看待自己。

做父母壓力山大，尤其是那些重視育兒之道的父母。寶寶還沒來敲你家門，你已經從網上抱回胎教書；寶寶睡在嬰兒床上時，你在看如何讓孩子從睡渣變睡神、如何製作出能長高長壯的輔食；上了幼稚園，你潛心學習各種不吼不罵教出好孩子的知識；娃上了小學，你的壓力更大了——這個媽媽送三個娃進了常青藤大學，那個爸爸培養孩子贏在起跑線……你說，家裡啥事沒有的時候是母慈子孝，一有點問題，一家人就雞飛狗跳。「愛孩子，好難！」

是的，尤其是在這個擅於創造焦慮的時代。我們對孩子對自己都有一些希望，比如想讓孩子更乖一些更優秀一些，想讓自己活得更容易一點、得到更多一點，所以才會努力去抓各種聽起來很有效率很成功的方法和攻略，結果養育之路走得越發艱難。

有的書讓人焦慮，有的書讓人松馳，我們推薦下面幾本書，或許你會放下改造孩子改造自己的願望。

《正念父母心》

這本書的作者是「正念減壓療法」創始人喬恩·卡巴金博士和他妻子，他們育有3個孩子，與孩子的相處可謂經驗豐富。他們不是超人，父母們覺得困難的地方，這對夫妻同樣也會覺得是挑戰。他們在書中一遍一遍告訴你，放鬆，不要評判自己，接納自己在當時當下的感受，讓閱讀的人感受到母親的溫柔和父親的支撐。

在這本書裡，養育不再是畏途，而是你和孩子在一起的成長之旅。孩子是最好的老師，用各種難題來考驗我們這些成年人的智慧，我們也借著這份考驗，學習了解自己和別人，增長智慧。無論是幼時的哺乳、哭鬧，還是青春期的叛逆，原來你都可以用恩典和美好去重新看待這些難題。

《遊戲力2 輕推，幫孩子戰勝童年焦慮》

如果孩子遇到了挑戰和挫折，比如有社交恐懼，或者做噩夢，又或者不願意去上幼稚園，你會怎麼做？我猜大部分負責任的父母多少都會焦慮，要推著孩子向前走，採用各種方法改變孩子的行為，希望他們儘快和其他孩子一樣表現正常。不過，在作者眼中，這種做法並不能真正釋放孩子的恐懼。這會讓孩子覺得自己的恐懼情緒是不被看見的，甚至是令人羞恥的。

這本書的作者勞倫斯·科恩，有數十年的臨床兒童心理治療經驗。他認為孩子不是問題本身，我們不能拿著解決問題的思路去對待孩子，相反，我們要做孩子身邊那個鎮定的支持者和支援者，用放鬆、接納和信任的態度來潛移默化地安慰孩子。作者尤其推薦父母們多和孩子玩遊戲，尤其是各種打打鬧鬧的親子遊戲，幫助孩子釋放情緒、增進關係。玩出好關係，愛出好孩子，瞧，多好！

《夏山學校》

讀過並且愛上這本書的父母可能會明白，給孩子自由，尊重孩子的願望和需要，而不是用管理軍隊的方式去壓製孩子，這個孩子才能真正去過自己的生活，為自己負責。《夏山學校》的作者是夏山學校創始人A.S.尼爾，這本書講述了許多孩子來夏山之前厭學、自卑、叛逆，是家長和老師眼中的「問題兒童」；來到夏山後，他們發生了很大變化：自覺地學習，獨立自主地生活，充滿自信，也懂得愛己愛人，每個孩子的身心都得到充分自由的發展。作者的教育理念是尊重孩子的天性，以愛鼓勵孩子自由發展。這種思路哪怕在當下也會讓許多父母、老師難以相信和接受，雖然這本書被世界上600多所大學指定為教育必讀書。不過，作為孩子的第一任老師，你若能對自己少一點焦慮，對孩子多一點尊重和愛，相信孩子會受益很多，而你也能夠離自己的內心更近一點。

《孩子是如何學習的》

父母都希望孩子有好的成績，老師也很努力培養學生的學習興趣，但是，許多孩子學習和思考的動力卻在這些希望和努力中消失了。作者約翰·霍特是一個願意看見自己和看見孩子的人，他知道孩子是怎麼進行學習的，如果我們大人不過度干涉，孩子是能夠自由地在自己的興趣中學到很多東西，獲得掌控感和思考的成就感。約翰·霍特的觀點影響了整整一代老師和家長，他對孩子思維的深刻見解受到許多讚賞，你要不要也來鑒賞一下？

你讀過哪些令你擊節的育兒書？歡迎留言分享。