不想做「黃臉婆」，早上堅持吃它，暖胃補氣，皮膚水靈又紅潤！

「黃臉婆」是女性朋友最討厭的三個字，很多女性朋友分分鐘鍾都在與衰老抗衡。隨著年齡增長，皮膚狀態越來越差，容易出現暗沉、細紋、眼袋、黑眼圈兒等一系列皮膚問題。今天小編給女性朋友推薦一種食材，堅持食用有效改善皮膚問題。不想做「黃臉婆」，早上堅持吃它，暖胃補氣，皮膚水靈又紅潤！這種食材就是木耳，木耳中鐵的含量極為豐富， 因此常吃木耳能生血養顏，令人肌膚紅潤，並可防治缺鐵性貧血。今天小編推薦的內容就到這裡，大家喜歡小編推薦的內容嗎？如果喜歡就給小編一個小小的鼓勵，點個贊吧！

木耳炒山藥

配料：

山藥 半根、木耳(水發) 若乾朵、精鹽 少許、醬油 一瓶蓋、大蔥 少許、水 少許、雞精 少許

烹飪步驟：

1.切蔥

2.山藥去皮，切成片狀。木耳發好，稍微切小，此處注意，木耳一定要把鼓起來的地方切斷，不然下鍋會像鞭炮一樣亂蹦

3.倒油，把蔥爆香

4.倒山藥，放鹽，翻炒

5.放木耳翻炒

6.放少量水加少量鹽，一瓶蓋醬油，蓋鍋蓋燉，期間翻炒幾下，最後撒雞粉，出鍋

烹飪小貼士：

1、溫肺止血：黑木耳有滋養益胃、和血營養、潤肺養陰、止血等作用。適用於血痢、崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、便秘、眼流冷淚等症。木耳也有抗腫瘤、增強機體免疫力的功效，經常食用可防癌抗癌。2、補氣血：木耳中鐵的含量極為豐富， 因此常吃木耳能生血養顏，令人肌膚紅潤，並可防治缺鐵性貧血。木耳還含有維生素K，可以減少血液凝塊，預防血栓的發生，起到防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。3、清腸：木耳最特別的作用是能把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而清理腸胃。這是因為木耳中含有一種特殊的膠質，這種膠質還能化解膽結石、腎結石等體內異物。