貧血的人千萬不能吃的6種食物，小心越吃越嚴重!

「面色蒼白、心悸、喘不上氣、嗜睡、噁心、便秘......」

貧血不僅會讓一個人氣色變差，嚴重時，還會出現肝、脾腫大，甚至是休克。

對於最常見的缺鐵性貧血應該吃什麼，不少人如數家珍，比如吃動物肝臟、吃菠菜、吃雞蛋、吃黑木耳、吃芹菜等等都是可行的。補血食療的文章也是一搜一大把~~

可是，貧血不宜吃什麼，你知道嗎?

貧血別吃的6種食物，吃錯了雪上加霜!

1、咖啡

咖啡中含有大量多酚類物質，容易與鐵反應生長難以分解的鹽類，從而妨礙人體對鐵的吸收。此外，大量喝咖啡會影響腸胃，增加腸胃炎風險，最終影響對營養的吸收。

2、濃茶

茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵，會抑製人體對鐵的吸收。尤其要注意盡量避免含鐵的素食與茶水同食，以免降低鐵的吸收率。

因此，貧血的人即使喜歡也盡量要少喝茶，更要少喝濃茶。

3、大蒜

大蒜含有阿利斯物質，能損傷紅細胞中的血紅蛋白，長期過量食用會導致貧血。此外，大蒜還可能與藥物發生反應，影響藥物效果，對健康不利。

4、脂肪

食用過多脂肪，會抑製人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

5、難消化的食物

貧血患者，往往大多腸胃功能弱，消化能力差，因此不宜消化的食物要少吃，比如洋蔥、大蒜、韭菜、綠花椰菜、玉米以及各沒有煮熟煮透，含有大量不溶性纖維的食物。

6、油炸食物

油炸食品，一是高溫油炸導致營養被破壞，另外就是油炸食品都比較難消化，可能導致消化功能紊亂，阻礙腸道對營養成分的吸收，加劇貧血的同時還會造成營養不良。

提醒一下：對於缺鐵性貧血患者，紅棗、紅糖之類的其實並沒有什麼卵用，要想徹底一點還得是：鐵劑!