口臭不敢開口？不如了解一下這幾個小妙招

當你和熟人興緻勃勃聊天時，人家卻表情尷尬，步步退避；談工作時，別人掩鼻皺眉，讓原本自信滿滿的你信心大跌？如果一張嘴就尷尬，可能是你「口氣」太大了。總是遇到這種情況的人，就要反思自己是不是 「口氣太大」了，該學著告別口臭了。

1. 早上茶水漱口：

據研究發現，茶葉是很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。

1. 常喝桂花茶：

經常口乾的人應該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九裡香，香味清新，將桂花蒸餾而得的「桂花露」，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

1. 少喝酒不抽煙：

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽煙的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。

1. 多吃蔬菜水果：

蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

1. 堅持飯後刷牙：

如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯後刷牙尤為必要，必須堅持。

1. 刷舌頭：

舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。

1. 喝青汁：

青汁是天然高鹼性食品，能夠改善易產生口臭的酸性體質。青汁中富含葉綠素、維生素C等營養物質，對改善口臭有很好的效果。豐富的天然葉綠素可以吸附各種垃圾食品中含有的防腐劑、添加劑和香精等在體內積存的毒素，並將之排出體外，起到凈化血液的作用。

同時，葉綠素可以抑製人體新陳代謝過程中產生的硫化物，經常飲用青汁，可以消除口腔、鼻腔、身體等散發出的口臭、汗味等異味。